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本文目录一览：

• 1、晚上经常熬夜到凌晨四点半，有什么坏处
• 2、视频剪辑熬夜吗
• 3、视频剪辑或者后期制作是不是要经常熬夜，作息时间不规律呀
• 4、每天熬夜到凌晨四五点，对身体有何危害
• 5、我每天晚上九点左右睡觉 到凌晨四点钟起床 这叫熬夜吗？

晚上经常熬夜到凌晨四点半，有什么坏处

打破了自己内在的生物钟。得不到充足的睡眠。造成了身体的内分泌失调。这些可能都是对自己身体的影响。

还有的影响就是和大部分人的生活规律不一，影响自己的正常社交。如果是和别人一起住的，熬夜也可能造成同居者的不满。

视频剪辑熬夜吗

视频剪辑一般都需要熬夜，因为白天记者采访，晚上需要剪辑视频第二天一早发布。

视频剪辑或者后期制作是不是要经常熬夜，作息时间不规律呀

1、视频剪辑也是分相对高端的工作与低端的工作，常规来说，比如你做短视频，一般的婚庆后期，会议剪辑等等，这种就是技术简单，但是任务重，那就不可避免加班，如果你做相对高端的片子，比如影视广告，产品广告，演示动画，纪录片等等，这种片子成本比较高，加班其实就很少，所以这个问题的本身就是提升自己的能力，而不是加班与否

2、其实很多情况下所谓的加班熬夜，很多人都是在做自己的私单，影视制作行业私单盛行，想赚更多的外快必然就要更多的付出，这种情况下，应该加班也是高兴的

3、磨洋工现象，不少人做工作，白天就是东看看西看看，说是找素材，本质就是磨洋工，一般公司给你的片子的制作时间都是充足的，除非遇到特别紧急的货，这种情况就要强逼迫自己提升工作效率，合理安排时间

每天熬夜到凌晨四五点，对身体有何危害

这是神经衰弱。我以前就有就是因为生活习惯不规律时间久了就这样了。我是学生经常失眠经常熬夜 我是吃中药好的

肝脏排毒时间是晚上11点-凌晨1点。

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段您你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

下面还有一些其他器官的排毒时间，也需要你注意。

淋巴排毒时间是晚上9点到11点。

人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静， 免疫系统就会很顺利的完成排毒工作，让你的免疫力增加。

胆的排毒时间是凌晨1点到3点。

胆的排毒，同样也需在熟睡中进行，此时你亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

肺排毒时间是凌晨3点到5点。

肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

大肠的排毒时间是早晨5点到7点。

此时是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

小肠吸收营养素的时间是早晨7点到9点。

在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素，所以你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏，治疗疾病的人最好6点半之前吃，养生的人可以在7点半前吃，奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的习惯，即便是拖到了9点以后，也要吃的。

另外，半夜至凌晨4点是脊椎的造血时间，必须熟睡，不宜熬夜。

晚睡晚起会混乱整个排毒过程，所以为了身体健康，一定要合理安排自己的作息时间

我每天晚上九点左右睡觉 到凌晨四点钟起床 这叫熬夜吗？

熬夜 熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。因事通宵或至深夜忍困不眠.熬夜作息表有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4.5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。

执行本作息表的先决条件是你晚上9.10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。

10：00起床

10：00—11：00散步、听音乐

11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉

11：30—19：30看书、做练习

19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱

20：00—凌晨4：30工作、学习

凌晨4：30—10：00睡觉。1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

6.肝功能异常的比例较一般人高。

7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

8.视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 你的这种现象不应该算是熬夜，我每天学习到晚上12点早上5点半才起床，我这应该是熬夜吧。呵呵希望能够帮助到你(*^__^*) 嘻嘻……资料来自：。