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足球的详细规则是什么
足球现代标准规则，11人制足球规则： 1.场地面积，在长150码，宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。 2.球门由两根立竿组成,相距英尺. 3.用投币选择球门或开球权。 4.上半时比赛时间结束后，交换场地。 5.当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。 6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点 将球直接踢入场内，恢复比赛。 7.当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。 8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。 9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时，任意球应该在距端线25码处发。 10.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内. 11.队员可选择任何方式踢任意球。 12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。 13. 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球，但不得用手、臂、肩部持、击球。 14.所有冲击都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用脚绊掉或吵闹。 这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定，球门高度为6码，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳，作为球门高度。 11人制足球规则 足球比赛场地介绍 （一）球场 1、 球场面积必须符合规则的规定。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更。 2、 球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行。 （二）界线 1、球场各线须与地面平齐，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。线的颜色须清晰。土地球场最好用白灰粉或灰浆画线，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线，不要用生石灰粉或灰浆浇画。为了防止雨水冲刷，亦可用白色涂料画线，但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。 2、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜）。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内。球门区和罚球区的丈量，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。 （三）边线与球门线 1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域。比赛开始后，未经裁判员许可，队员及其他人员不得擅自进场。 2、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球，分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛。 3、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线，只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门。 4、执行罚球点球时，防守方守门员应站在球门间的球门线上。 5、在对方罚球区内踢间接任意球时，如果球距球门间的球门线不足9.15米，则允许防守方队员站在球门线上。 （四）中线 1、中线把全场划分为两个相等的半场，中线的宽度应包括在每个半场的面积之内。 2、开球时，双方队员必须站在本方半场内（且守方队员不得进入中圈）。当裁判员鸣哨后，球被踢并向前移动时，比赛方为开始，这时双方队员可进入对方半场。 3、 队员在本方半场无越位犯规。 （五）球门区 1、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球。 2、当球在球门区内时，裁判员令比赛停止，若以坠球恢复比赛时，应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球。 3、凡在对方球门区内踢间接任意球时，应在离犯规地点最近的、与球门线平等的球门区线上执行。 （六）罚球区 1、守门员在本方罚球区内可以用手触球。 2、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时，都应判罚球点球。 3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时： （1）对方应退出罚球区。 （2）必须把球直接踢出罚球区，比赛才能恢复。 4、罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球区。 （七）角球弧 踢角球时，球必须放定在角球弧内。 （八）罚球点 罚球点球时，球必须放定在罚球点上。因大雨冲刷，罚球点模糊不清时，由裁判员确定罚球点的位置。 （九）中点 中线的中点俗称开球点。开球时，球必须放定在该点上。 （十）中圈 开球时，守方队员须站在中圈以外的本方半场内。这同踢任意球时，守方队员须站在至少距球9.15米处的意义相同，其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍。 （十一）罚球弧 罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球弧。 （十二）角旗 1、角旗是场地四周的标志，应垂直竖于边线与球门线外沿的交点处。 2、角旗杆的高度（杆顶至地面）不得低于1.50米，杆的顶端应为平顶，以防刺伤队员。角旗颜色应与助理裁判员用旗和场地颜色有明显区别，晚间比赛使用灯光时，可用白色角旗。角旗可用布或绸料制成，规格一般为30厘米×40厘米。 （十三）中线旗 在中线两端距边线外至少1米处，可各竖立一面与角旗大小相同的中线旗，作为中线的标志。它对判断越位有益。 （十四）球门 比赛场地的球门应是固定的，门柱及横梁的宽度与厚度均应相同。球门颜色必须是白色。 （十五）球门网 1、球门网的作用是帮助裁判员看清球是否进入球门，因此球门网只能挂在球门后面，牢固地附加在球门横梁、立柱上，下端钉在地上，不得使球穿过。挂钩不得钉在门柱侧面或横梁的下沿。 2、球门网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间，并在球进网后不致弹出。一般较多采用从球门后面用绳将网拉起的方法。 （十六）场地四周 1、按照比赛组织机构的要求，可在球门线的外面（一般距角旗2米、球六区线与球门线的交点3.5米、球门柱6米）画一条摄影人员限制线，摄影人员应在这条线的后面。如有广告牌的后面。 2、第四官员的席位设在场外靠近中线的延长线处；替补员的席位设在距第四官员席位两侧各10米左右并与之相齐处。各队的教练员、替补员及工作人员应在替补席上。替补席的席位数按照比赛组织机构的要求确定，目前我国确定为14个席位。 3、技术区域。技术区域一词在《足球竞赛规则》第三章中国际足球理事会决议的第二条已经提及，区域内有为球队的技术人员和替补队员提供的座位。 技术区域可以根据场地情况做大小和位置上的调整。以下是对技术区域设置的一般性指导： （1）技术区域是从替补席两侧向外1米、距边线1米以内的区域。 （2）建议用标记线明确该区域。 （3）技术区域内的人数由竞赛规程规定。 （4）根据竞赛规程，技术区域内的人员应在比赛开始前确认。 （5）每次只允许一人在技术区域内进行战术指挥，指挥结束后应立即退回替补席。 （6）教练员和其他官员必须在限定的技术区域内，除非遇到特殊情况，例如理疗师或队医在得到裁判员的允许进场察看受伤队员时。 （7）技术区域内的教练员和其他人员必须对自己的行为负责。 （十七）检查场地 裁判员应认真检查比赛场地。比赛开始前和中场休息时，对于模糊不清的界线（尤其是球门附近的界线）要令有关人员重新画出。如因雨雪致使场地泥泞、界线不清时，可在场地四周的规定位置插上10面小旗，小旗距界线均为1米，小旗的规格与角旗相同，以有助于裁判员作出判断。
介绍天津泰达专业足球场
位于天津开发区的天津泰达足球场于5月15日晚在我国首届中超联赛开幕式中展现了它迷人的风姿。远远看去，在塘沽港穿梭的轮船、林立的桅杆衬托下，银白色球场建筑就象一艘乘风破浪的巨轮；走入球场内，青翠欲滴、绵延伸展的草皮让你不禁想在上面撒个欢儿。
滩涂上崛起专业足球场作为天津市滨海新区主要形象工程之一的泰达足球场，是迄今天津最现代化的足球比赛场地，由美国最大的工程设计及技术服务公司———派森斯公司负责设计和工程管理。足球场占地面积7.5万平方米，总建筑面积6.1万平方米。足球场可同时容纳37000名观众。主看台共分4层，70%的坐席可以被顶棚遮盖。看台下部一层为与足球运动员训练比赛、建筑物使用有关的设备配套用房以及商店。二层为比赛时临时食品售货柜台及卫生间。三层为高级包厢、观众用房，其中包厢内有会客室和餐厅，并有防弹玻璃与外界相隔。四层为观众公共卫生间及多功能厅。局部五层为锅炉房、换热站集水箱间等设备用房。该足球场按照国际足联足球比赛场馆技术要求，由宽1.8米、深1.4米的壕沟和高出地面1米的挡板使观众与赛场隔开；球场有80米宽的台阶入口，运动员和裁判员有专用的安全通道和车道。球场两侧的外沿上各有11支装饰性立柱，代表了足球比赛中对阵双方的各11名球员。
自2002年8月奠基之日起，泰达足球场就备受各界瞩目。它集中了目前世界上最先进的建设理念和手段，许多硬件设施不仅创造了全国之最，在世界上也堪称一流。据泰达足球场管理中心主任沈胜明介绍，泰达足球场的草皮在平整度、耐践踏、快速排降雨等方面均达到了国际足联标准，草坪的底部有加温设备，可防冬季草坪冻结。预设的电视转播系统及26个转播机位，超大的新闻发布中心及高速宽带，为及时报道比赛情况提供了良好的硬件条件。场地照明采用四个灯塔的集中照明结合内檐上带状照明，既保证了场地照度又避免了炫光。颜色醒目、整齐划一的座椅也是泰达足球场内的一大美景，这些洁净舒适的折叠固定坐椅，使球迷不必再坐在地上看球。此外，消防、安防、监控、自控系统和计算机网络使泰达足球场成为一座现代化的智能建筑，除了可用于举办高水平足球赛事外，还可以承办大型演出活动等。活动式舞台可在球场闲时拉出用作演出，同时活动式地板可以推出来覆盖整个草坪以接纳观众。而球场的避雷功能更是发达，在这里绝对不会发生雷雨天比赛球员、观众挨雷劈的事件。国际足联体育场馆安全技术主任沃尔特·盖格今年4月7日对天津泰达足球场进行了实地考察，他表示：“这座场馆在亚洲乃至世界都是第一流的，足球场从设计到施工都非常完美。”
先进设施可保“水电暖”
据承担现场机电设备安装工程的北京建工北安水电综合公司项目经理王恩博介绍，泰达足球场虹吸式屋面排放系统和管道及水箱电伴热防冻系统是目前国内比较先进的设施。王恩博经理介绍说，足球场由虹吸式排水管负责清排积水的屋面面积约为14000平方米。整个工程应用了63个雨水斗，按立管分为8个系统，它们分散在A、B、C、D和M区的屋面上，每个雨水斗的排水面积大约在300平方米左右。该虹吸式屋面雨水排放系统利用满流时雨水自身的重力作用，在排水管道内形成局部真空，从而产生虹吸现象，虹吸式排水管中的水流速为8~12米每秒，是普通排水管中水流速的4~6倍。与普通排水管路不同，它的水平悬吊管不需要坡度，这就大大减少了各专业之间的交叉作业量。这种系统可以替代多根普通排水管，节约了大量建筑空间，室内也不会再因管道太多而影响其美观，埋地管和检查井少，土方开挖工程量少。
天津泰达足球场供电电源采用高压电缆直埋引入，并采用EPS系统配以燃油发电机组的应急照明配电系统，当正常供电中断时，应急照明配电电路通过转换器接入EPS系统，一秒钟以内即可恢复供电。清华泰豪科技股份有限公司作为工程备用电源分包方，选择了代表世界领先水平的产品———三菱重工高压柴油发电机组，提供了系统的自动供油、低噪音进排风、排烟、自动并车等多项子系统，顺利完成了整个系统的配套工作。足球场共设六个变电室，低压系统采用母线分段，正常供电时，两路高压各供一半负荷，同时工作，互为备用；当两路故障或停电时，有第三路两台1500KVA的高压柴油发电机电源供电。高压柴油发电机自带启动柜和并网柜设置双路电源互投装置，变电室内高压、低压系统采用计算机技术实现遥测、遥信、遥控。
由于球场地处海滨，即便到了五月份，夜间气温也很低，专业足球场室内管线保温方面有其特殊性，“防冻”是个大问题。王恩博经理介绍说，设计中每个管道及水箱都有电伴热防冻系统，它由一个配电控制箱提供二次供电和控制，配电箱中的主接触器和主断路器受到置于其附近室外的一套恒温器所发出的信号控制，以实现电伴热防冻系统可控温及无人值守的功能，保证在环境温度低于5℃时开启，升至5℃时关闭，通过电伴热线散发出的热能使管道中的水保持液态，从而达到防冻效果。在泰达足球场该系统主要应用于汽车车库和货物装卸区、消防栓给水管、冷水管及中水管道、平时存水的喷淋系统给水管、屋顶所有水箱及阀门等四个区域。
以往建筑物内水系统通常采用简单的保温材料缠裹方法进行防冻，但当遇到长时间室外零下温度时，无供暖区域的管线仍有可能冻结，而应用电伴热防冻系统彻底解决了这个问题。据王恩博经理介绍，此技术在国内多用于室外建设，室内应用在本地区尚属首次。这是中国最漂亮的足球场．
足球场的面积一般有多大？踢足球是一项很累的活动吗？
常规足球场大小：场地：长105米，宽68米；球门：长7.32米，高2.44米；禁区:长40.32米，宽16.5米，距离底线球门立柱16.5米；小禁区(球门区):长18.32米，宽5.5米，底线距离球门立柱5.5米；中圆面积：半径9.15米；角区：半径1米，距禁区13.84米；罚球弧：以点球点为中心的半径为9.15米的半圆；点球点：距离球门线11米。足球是一种高度对抗性的集体竞争。在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇敢无畏、吃苦耐劳的精神。
同时，足球比赛中的形势瞬息万变、错综复杂，对思维、观察、判断和反应能力提出了更高的要求。经过长期的足球训练，你可能不是一个优秀的运动员，但是你的思维会更加敏捷，你的判断会更加准确，你的视野会更加开阔，你的意志会更加坚强。对社会环境的适应能力、竞争力等综合素质可以得到发展和提高。足球运动对身体素质的要求很高，要求有高速奔跑的能力，控制身体重心的能力，灵活的步伐，步点，对抗中的力量，以及良好的耐力和柔韧性。
在足球训练过程中，科学的训练方法、合理的运动负荷和循序渐进的教学方法，将充分发挥你在体能方面的优势，改善你在体能方面的不足，全面提高你的体能水平。只要你能坚持不懈地努力，你就会有强壮的身体和旺盛的技能。
足球训练可以促进人体新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同时可以提高青少年肌肉和韧带的力量。结果表明，运动员的体重增长大大超过了中国同龄青少年的体重增长指数。强壮发达的肌肉在强身健体、提高运动能力和预防各种运动损伤方面发挥着重要作用。
足球运动员如何进行运动负荷训练？怎样恢复？
您好,我在大学里是学体育教育的,虽然和你不是一个专业,但是也可以帮你提供些东东参考~我看了还不错~
足球运动是以脚为主支配球、两队相互对抗、激烈竞赛的运动项目。因此具备良好的力量是进行激烈对抗的基础，而且不论远距离传球、射门、跳起顶球、合理冲撞、突停突起、起身变向、掷界外球等都必须具备必要的力量。因此在训练中，没有良好的力量素质做基础，就无法准确掌握技术动作、增加对抗能力，就难以发挥其技术和战术水平。但是在实际的训练和比赛中我们发现，在这种以配合为主的体育训练中单单注重运动员的力量训练是远远不够的。在实际的比赛中，运动员良好的身体素质和体能以及其优良的球技是取得比赛的基础，但是球员之间的配合，战术战法的变化以及单个球员的心理素质和适应能力等诸多因素都成为实战中所必备的重要因素。赛时的环境是与平时的训练所不同的，因此如何在平时训练中提高队员以及整个球队在实战比赛中的适应能力成为足球训练中值得研究和优待解决的课题。
通过我实际的教学和相关比赛经验就训练中的几个方面提出自己的看法和见解。
1、比赛的时间是划分足球训练的主导依据
训练的目的就是为了在比赛中发挥队员良好的状态取得满意的成绩。所以训练总的安排应该更具比赛的时间将训练划分成若干个阶段，使训练的目的性更加的明确，这样不但可以将训练做到有的放矢，并且可以提高队员在训练时的积极性和明确性。周期理论的三个基本原理是：一是竞技状态发展的规律性是训练分期的自然基础;二是竞赛日程是训练分期的外部条件;三是“超量恢复”理论是周期训练负荷安排的生物学依据[1]。根据周期理论的基本原理结合足球比赛的特点我们不难发现，足球比赛的竞赛日程每年度和赛季都大同小异，参赛者不可更改它，只有组织者可能根据实际需要进行一些调整。因此赛事和时间都是基本固定的，参赛者所能做到的就是使竞技状态的发展周期与超量恢复的周期适应竞赛日程或比对手更好地适应竞赛日程。所谓周期是指事物每隔一段时间所产生的波动和回复现象。周期可以是事物固有的也有人为活动产生的，周期性一经产生就是人类活动所必须遵守的规律。但周期的一些外部特征人们是可以把握和利用的。如足球非赛季准备期是10周，人们把它分为一般准备阶段4周、专门准备阶段4周、赛前准备阶段2周;足球间歇期只有4周，人们把它分为恢复周、有氧周、混氧周和速度周。两个准备期训练内容节奏安排是相同的，但周期长度截然不同;在赛季中，竞技能力状态则反映了这种周期的振幅，这个振幅应是多样化的。不必时时都追求达到“巅峰”，而只要求达到“有或无”就行了[2]。
2、战术和配合的训练是足球训练和比赛中的关键
足球比赛有其所固有的特点，这些特点是与以往的竞技体育项目所不同的，随着社会的发展足球比赛不再是以往单凭队员的个人素质就能取得胜利的，战术与战法的多变，球场上队员之间的配合与默契也是取得比赛的关键所在。在平时的比赛中我们常常会发现一名刚转来得优秀球员，由于不熟悉本队的战术以及在配合之间的生疏导致个人的能力无法发挥和实现，所以在平时的训练中我们应该把战术的研究和队员之间配合放到训练中来，不断的完善和磨合整个队伍的战斗能力。
足球战术是指攻守双方为取胜对手而采取各种合理有效的个人行动和集体配合的组织方法和形式。而足球比赛是由攻守这两个矛盾组成的，攻和守不断地转换组成了足球比赛的全过程。因此，足球战术可分为进攻和防守两大系统。进攻和防守中又分别包含着个人战术和集体战术两类。而进攻和防守战术往往又是通过比赛阵型直接表现出来的。常用的比赛阵型有:4-3-3,4-4-2,3-5-2,4-5-1,5-3-2,5-4-1等等。在平时的训练中教练员应该根据本队的特点制定出适合本队的打法，但是由于足球比赛中常常会出现队员受伤、罚下或者受到天气等诸多因素的限制，遇到这些情况教练员必须要调整战术打法才可能取得比赛的胜利，所以在平时的训练中就应改制定出以一两套战法为主，选择性的对其他战术进行训练，模拟比赛时的相关环境做到有针对性的练习。所以在准备一场比赛时教练员总是要设计出好几套战术打法，不同的战术有不同的用途，用来对付不同情况。比赛前应该把可能出现的问题，有针对性地进行布置，让队员个个心中有数。
当然再好的战术也需要队员之间的默契配合，所以在足球训练中训练队员之间的默契就成为发挥战术的先决条件。足球训练中可以通过日常的准备活动训练或者一些小练习中通过分组练习或者配对联系的方法，使不同的球员在平时小练习或者准备活动中形成固有的默契，此外还可以通过一些训练后的恢复练习或者小游戏的方式使队员之间产生良好的氛围，为日后战术战法的练习打下良好的基础。
3、力量、速度、心理等方面的训练是足球训练和比赛的基础
3.1 力量训练是足球训练的基础
在众多项目中不可否认力量训练的重要性，它在各项训练和比赛中都是队员不可缺少的基础。由于足球运动的特点，所以对速度、灵敏、柔韧、力量、耐力等素质都有较高的要求。而力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础。人体所有的运动都是对抗阻力而产生的，而对抗阻力来源于骨骼肌收缩产生的张力—力量。力量素质是各项素质的基础，也是运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础。足球比赛中，要求队员不仅具有迅速的启动速度和动作速度，还要有击球时的力量。而爆发力量是速度和击球力量的物质基础，它是速度和力量的综合体现。它与运动员的力量素质和表现这部分力量的身体运动速度有关，是运动员在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的能力。
所以在力量训练的同时我们应该注意力量训练所特有的超负荷原则，专门性和针对性原则以及循序渐进的原则针对每个队员不同的身体状况和适应能力培养进行力量练习，为以后的比赛打好基础。
3.2 速度训练是足球训练中的核心
足球比赛中攻防转换的速度更快，节奏更明显，围抢更凶猛对抗更激烈，完成技术动作的时间不断缩短，每个运动员不仅要有良好的速度和体能，还要具有在快速、对抗、复杂的情况下完成技战术的能力，这必然对每个运动员的专项身体素质提出更高的要求。而速度素质在足球运动员的身体素质中占有特殊重要的地位在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整队进攻的威胁性和防守的可靠性所以速度日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。
足球运动是就个人而言是速度和力量的有机结合，根据足球比赛所固有的特性在日常的中训练中应注意速度训练中如下几个特点：首先是反映速度的训练，反应速度是指人休对各种信号刺激(如声、光、触等)的快速反应能力。足球运动员的反应速度主要体现在运动员通过视觉、听觉等接受同伴、对手、场地、比赛的变化给子的刺激，经过瞬时复杂的思维判断，迅速做出最佳选择的过程，因此训练中培养高度的注意力和队员良好的战术基础是提高队员比赛时反映速的关键；其次移动速度的培养对队员在比赛时抢位和对球的控制都是十分重要的；最后动作速度是球员体能良好素质反映，它包括有球动作速度和无球时的动作速度。有球动作包括、传球、运球、过人以及射门等，它需要有很好的球感作为基础。无球动作包括卡位、伸脚断球及铲球等。[4]从中我们不难发现动作速度的培养是球技提高以及比赛时对赛场情况掌控的关键。
3.3 心理训练是足球比赛和训练的关键
心理承受能力和适应力的好坏是足球比赛中的关键，针对足球运动的特点它不同于个人项目比赛，它的比赛时间长，活动场地较大，单个队员的心理状况直接影响整个球队的发挥，只有良好的心理素质才能使整个团队在这样持续时间较长的比赛中取得胜利。
体育项目的训练是长时间的所以容易导致队员对训练产生惰性心理，运动心理学研究认为，运动员训练中产生的惰性心理状态与他们的需要有密切的关系。所以在训练中要培养队员良好的认知心理，培养队员正确地需求趋向只有这样才能克服和减少惰性心理的产生；其次要加强球赛前对队员的感知训练，在足球比赛中，必然也存在着适应比赛环境的问题。能适应才能竞争，才能取胜。因为不适应，运动员比赛时技术发挥就必然要受影响。所谓感知适应训练，就是有意设置和正式比赛相类似的各种复杂条件(如比赛的规模、地点、对手、场地、观众以至气候、饮食等)，让运动员在这些条件下进行训练和比赛。面临即将到来的比赛特别是重大比赛时，运动员的心理状态常常会发生变化，这与平时训练时的
心理状态不一样。因此，怎样安排好赛前的感知适应训练，使运动员在心理上主动去适应比赛条件，这是赛前训练所要解决的重要问题；最后是要注意在日常的训练中培养队员的对比赛前过度紧张和比赛中的情绪波动的自我调节能力，对于运动员而言比赛时的适当紧张有利于比赛过程中的发挥，但是如果控制不当就容易过渡紧张，一旦出现过渡紧张的情况就不利于运动员的正常发挥，如何利用足球比赛时的兴奋来克制过度紧张的状况就成为日常训练中应该注意的环节，同时对于比赛中的情绪的波动常常由个人的波动导致整个球队状态的不稳定，甚至会出现混乱的状况，因此在训练过程中教练员要做到对比赛目的和比赛方法的正确的引导，树立队员正确的思想观和情绪的自我掌控能力，这样才能在不同的比赛中对球队的状况进行很好的控制和协调，发挥球队的能力。
一场比赛的是否能取得好的成绩是与日常的训练密不可分的，只有在训练中做到有对不同的比赛有针对性的练习才能在比赛中发挥球队最好的效果，也才能将每个人的发挥与整个球队的状态完全的融合到一起。
期望你看完了,有什么灵感~呵呵
发布于 2022-07-25 01:12:52 回复
发布于 2022-07-24 22:25:51 回复
发布于 2022-07-25 05:25:30 回复