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本文目录一览：

• 1、头顶球在足球运动中的重要性
• 2、刚踢足球的人应该怎样做？给一些足球的技巧动作！复制的别来！
• 3、足球队员总是用头顶球,他们头不疼吗???
• 4、足球运动员经常用头顶球，这对他们的头伤害大吗？
• 5、有个经常用头顶着球进入足球场禁区的人是谁？
• 6、足球头顶球的技术动作要点。

头顶球在足球运动中的重要性

头顶球是足球运动技术的一种。指运动员用头的某一部位顶击球。用于进攻中的传球、射门和防守中的抢断。可用头的正额或额侧，可原地顶或跳起顶。由移动选准顶球点和上体摆动击球两个环节组成。因头在人体的最高部位，能较早接触到空中的球，故在比赛中对争取时间和争夺空中优势极为有利。 头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定的目标的动作。足球比赛中不仅要处理各种各样不同形式和不同性质的地滚球，同时也要处理各种空中球。当遇到胸以下部位不能触及或规则不允许触及的一些球时就需要用头部来处理，因为头是人体最高的一个部位，额骨的前面较为平坦，只要掌握顶球技术，顶出的球就会有力。现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈，头顶球技术的使用不仅使运动员占据空间，又能争取时间，所以头顶球是处理高空球的最重要手段。

刚踢足球的人应该怎样做？给一些足球的技巧动作！复制的别来！

首先应该练习颠球，如果实在颠不了的话，可以练习盘带，射门过人以后再练不要急于求成。下面是我的一些心得：

有句话叫“熟知不等于真知”，虽然全天下的球迷那么多，可大家对足球的理解和认识却大不相同，肯定是有高有低有深有浅。我在上大学时是系队的一员，水平还说的过去，中等偏上，现在工作几年是厂队的积极分子，参加企业组织的足球联赛取得还算不错的成绩。

其实足球运动技术只是一方面，虽然它是很重要的方面，但绝对不是全部。还有身体素质（包括各种速度、力量、耐力、弹跳力、爆发力、灵敏性、柔韧性等等），心理思想素质（就是所谓的精神面貌比赛作风一类），在我看来最主要的是球员的战术素养战术意识，一个真正会踢球的人不光技术好，更重要的是怎么踢如何踢，怎么支配球如何处理球，这就是所谓的战术素养战术意识控制的，知道怎么配合怎么传球怎么跑位，进攻时如何接应支援同伴，防守时怎么封堵卡位协防，真正踢球时技术是为战术服务的，战术统领指挥协调技术更好的发挥。可以这么说有好的技术不一定会踢球，不一定踢的好，相反技术水平不是很优秀很好的人他有较强的战术意识却能踢的比较好，最完美的是技术和战术两者兼备那样在球场上就潇洒自如从容不迫随心所欲了。

练技术应该从小抓起，伟人说“足球从娃娃抓起”是很有道理的，年龄大了以后身体各方面没有多大可塑性了，技术动作已经定型，再想练出好的技术动作不太容易。当然作为一般的业余游戏玩耍要求门槛不高，多练多实践，多踢球多比赛，多看欧洲高水平的足球联赛，看看外国球员怎么踢球的，多用心琢磨，下点苦功勤能补拙笨鸟先飞，要有信心要有毅力，平时多提高自己的战术素养和意识。到图书馆找几本足球的训练教材或卖几个学踢球的音像光碟，那里面就有足球技术动作的指导和介绍，总之兴趣是最好的老师，祝愿楼主技术水平提高很快，踢球越来越好！

我们把一个优秀足球运动员的成长分为三个主要的训练阶段：

一、基础阶段

此阶段的任务就是发展一般竞技能力。大约用到4-6年时间。训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质。

二、提高阶段

此阶段的任务是提高专项竞技能力。大约用到5-7年时间。训练的重点内容和顺序是专项运动素质、专项技术战术、专项心理品质、训练理论知识。

三、创新阶段

此阶段的任务就是保持发展竞技能力。大约是7-15年时间。训练重点内容和顺序是训练比赛的心理稳定性、足球实战技术和战术、足球实战技能、比赛交流能力。

如果你的目标不是成为一名足球运动员，而是成为一名普通的足球业余爱好者。那么你的练习道路就比较简单，主要就是个人技术以及身体素质的练习。足球的基本技术主要有运球、踢球、接球、头顶球、抢断球（守门员有专门的技术，此处区分开）。

那么从运球开始，你得练习脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球，动作熟练之后开始练习运球过人技术，包括拨球、扣球、拉球、挑球等技术。

然后是踢球技术，包括脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球

紧接着是接球技术，包括脚部接球、胸部接球、大腿接球、头部接球

然后是头顶球技术，包括额正面顶球、前额侧面顶球、鱼跃头顶球

抢断球跟掷界外球这个没什么好练的，完全是意识跟经验，比赛多了自然会知道该怎么办

这是基本的流程，中间还得穿插着一些身体素质的练习，比如下肢力量、体能等等，需要经历较长时间的练习，你才能成为一名比较优秀的踢球者，希望对你有用

足球队员总是用头顶球,他们头不疼吗???

不是那样的。正确的头球方法是用头的前额骨部分击球，以身体带动头部摆动击球动作完成的。由于人的前额骨很结实，所以使用正确的头球方法，头顶球是不会痛的。

足球运动员经常用头顶球，这对他们的头伤害大吗？

在美国华盛顿的一个小学，5年级学生对抗赛，“捷豹足球队”对阵“雷霆足球队”。雷霆队的小球员们，连续的头球接力，直到最后一次传球，皮球落地。场边观战的家长，纷纷为孩子们精彩的头球鼓掌叫好：好厉害！好酷！家长们的加油声，回荡在球场。

这样的情景，可以在美国、美洲，乃至全世界见到。不过，当我执教一支女足业余球队的时候，我不允许我的球员们这样做。所以当我看到捷豹和雷霆小学队连续头球时，我摇了摇头，苦笑一声。

每一次头球，都会隐藏着一个谜：日常的头球，会不会引起创伤性脑损伤？这样的疑问，其实到现在还没有明确的解答。但根据我的经验，我敢大胆的说：让你的孩子每天反复训练头球，这真的不理智！《纽约时报》报道了关于足球运动的一些脑部损伤问题：首份关于慢性脑创伤病变(CTE)的文件。受害人名叫帕特里克，29岁的前大学、半职业球员，2012年因为肌肉萎缩性侧索硬化症去世。波士顿大学神经研究专家麦基说：“我们不能100%确认，头球是导致这一病变的原因，但值得注意的是，他经常用头顶皮球，这导致病变更加严重。”

慢性脑创伤病变(CTE)——这会导致记忆力丧失、情绪沮丧、痴呆以及其他问题，包括肌肉萎缩性侧索硬化症。死者帕特里克的家属告诉记者，帕特里克从3岁起就练习头球。贝利在纽约宇宙队效力，他向人们示范如何争顶头球：球王指着自己的额头，将两只手的拇指和食指分开，拉拽眼皮，让眼睛尽量睁大，接着拇指和食指捂住嘴，头部向前，肩部后拽，准备迎接来球。贝利说，每一次争顶，颈部肌肉都需要紧绷。规范的动作是——前额顶，眼睛睁，嘴巴闭，上身后倾。

颈部肌肉紧绷非常重要，但小孩子们很难规范这一动作，更重要的是，争顶头球对脑部的损伤。因为皮球和头部的碰撞，会导致颅内大脑的冲击。争顶头球，动作得当的话，冲击力会小于20G，但不恰当的选角或者争顶，会带来40G到50G的冲击力。大多数青春期的孩子，并不具备正确争顶头球的技巧。如果孩子们睁开眼、闭着嘴、用额头顶头球，他们的颈部肌肉即便紧绷，也不能阻止头部受到皮球的冲击力。更何况，孩子们的头部占身体的比例更大，也并不稳固，这更容易造成伤害。

波士顿大学脑部神经专家坎图建议，14岁以下的孩子，禁止让他们正顶头球。除了皮球对脑部的冲击之外，也是为了保护孩子顶头球时发生头部碰撞。俄亥俄州大学和全美儿童医院的调查显示，高校的足球运动员，无论男足还是女足，绝大多数都会发生头部的碰撞。根据俄亥俄州大学研究显示，每10万场球赛，就有47次因为撞击导致脑震荡发生。

纽约爱因斯坦医学院对37名业余球员的大脑进行扫描，这37人，在过去22年坚持踢业余足球，每年踢球平均为10个月，每年头球在885次到1550次的人，会出现神经损伤的迹象，这是外伤性脑损伤的一种。那些每年头球超过1800次的人，则出现记忆力受损。

德克萨斯州健康科学中心做出特别研究；经过头球练习之后的高校足球运动员，测试他们的反应能力。先让球员在iPad上观看一些东西，那些头球2-20次的球员，他们的记忆反应稍微有些慢。英国帝国理工大学的研究则显示，一次头球的平均力道，就相当于业余拳手的一拳。

事实上，早在90年前，就有媒体意识到头球对大脑带来的伤害。纽约时报报道称，一名巴勒斯坦的球员在美国纽约巨人队效力，他的教练说，因为频繁的头球，他的大脑有些轻微的脑震荡。当年，英国医学杂志就给这次事件起名为“足球运动员的偏头痛”。

几乎每年，都有大量关于头球导致脑部受损的报道。譬如荷兰对国内33名业余球员的大脑扫描，发现他们存在记忆障碍、执行力欠缺的问题；前西布朗维奇球员杰夫-阿瑟尔在调查认定这与他职业生涯频繁的头球有关。还有佛罗里达60名18到29岁的球员，经过心理神经测试认定有脑损伤问题……

尽管在当代，头球成为足球运动不可缺少的重要组成部分，但有证据证明，过早的头球练习会造成脑部伤害。全美青少年足球协会也发布公告：不鼓励10岁以下的孩子练习头球，教练也不提倡、指导儿童进行头球练习。3到8岁的孩子，明令禁止头球。但荷兰神经心理学家马特瑟尔指出：17岁以下的孩子，就应该禁止在训练中练习头球。

有个经常用头顶着球进入足球场禁区的人是谁？

这种神奇的过人技术相对对手而言，若想抢断简直太难了，因为你不能用手，如果用脚的话也很难踢到他头顶的高度，当然如果你有幸踢到了他头顶上的皮球，对不起，你已经是抬脚过高了。

本报讯巴西是一个出产足球天才的国度，最近，又一位年轻小将引起了南美，乃至欧洲足坛的关注。这个孩子叫科隆，来自克鲁塞罗俱乐部。前几天，他刚刚带领巴西17岁以下国家队获得南美U-17冠军，在这项比赛中，小科隆获得最佳球员奖。

科隆在巴西青年队中身披20号球衣，巴西媒体形容道：“他的右脚是现象级（拉美，西班牙、意大利习惯的一种说法，即巨星级）的，速度很快，作为中场球员，视野也非常开阔，不过，他的拿手好戏是能和足球对话。”

和足球对话，这是怎么回事？原来，科隆的一项绝技是用头球过人，在他的比赛中经常出现这样的情况：队友把球传给中圈附近的科隆，后者把球挑起来，顶在头上，然后一边顶球一边冲对手的球门前进。这样的踢法在足球场上非常罕见，但从实战的角度看却非常实用，因为只要科隆自己能控制好球，几乎没人能成功断球。在巴西队的一场比赛中，科隆顶着球跑向禁区，对方后卫抬腿向球踢去，结果裁判向那名后卫出示了红牌，因为这是一个危险动作。

科隆在回到巴西国内时表示，他练习顶球过人是父亲希尔维诺的主意，在进入克鲁塞罗青年队之后，该队教练又教了科隆几招，在一次青年联赛中，科隆曾经从中场开始用头带球，最终把球顶进对方大门。科隆还透露，在U－17比赛中，一位裁判曾警告他：“不要再做这个动作了，因为它会对你造成伤害。”但结果呢？科隆在之后的比赛中又完成了3次顶球过人。（

足球头顶球的技术动作要点。

头顶球技术分前额正面头顶球与前额侧面头顶球。

1．前额正面头顶球这是由额肌覆盖着的额骨正面部分去击球的一种动作方法，接触部位如图中前额的阴影部分。

（1）原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆。

（2）跑动头顶球：顶球的动作要领与原地顶球相同，只是第一环节应正对来球跑出抢点。球顶出后，由于跑动速度较快，为保持平衡身体须随球向前移动。

（3）原地跳起头顶球：这种技术用在本方传来或对方传来高球时运用。两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地。

（4）跑动跳起头顶球：一般助跑跳起顶球时都使用单脚起跳。根据来球的速度、运行轨迹，选好起跳位置，及时跑到起跳点，起跳前一步稍大些，起跳脚用力蹬地跳起，同时另一腿屈膝上摆，两臂屈肘自然上提。其余各环节与原地跳起头顶球相同。

（5）鱼跃头顶球：对于离身体较远的低空球来不及移动到位处理，必须抢点击球时（加抢救险球、射门等）可使用鱼跃头顶球技术。

当判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚用力向前蹬地，身体接近水平状态向前跃出，同时两臂微屈前伸，手掌向下，眼睛注视来球，利用身体向前跃出的冲力，以前额正面顶球。顶球后，两手先着地，手指向前，接着以胸部、腹部和大腿依此着地。

（6）向后蹭顶球：分原地蹭顶与跳起蹭顶。第一环节分别与原地前额正面和跳起前额正面头顶球相同，当球运行到身体上空时，利用挺胸、展腹、扬下颌，身体向后上方伸展，用前额正面靠上的部位用力击球的下部，将球向后上方顶出。

2．前额侧面头顶球（l）原地头顶球：根据来球的运行速度、运行轨迹，及时移动到位。两脚前后开立域左右开立，出球方向的异侧脚在前，重心逐渐过渡到前脚上，眼睛注视来球，前膝微屈，两臂侧前后自然张开，当球运行至体前上方时，用力蹬地，前脚掌并适度旋转；上体随着向出球方向扭摆，同时用力向击球方向甩头，以前额侧击球的后中部。

（2）跑动头顶球：与原地额侧头顶球动作要领相同，不同的是此动作是在快速跑动中开始和完成的，注意完成动作后的身体平衡。

（3）跳起头顶球：分为原地跳起顶球与助跑跳起顶球。起跳动作及第一环节与前额正面跳起头顶球相同。在起跳后的身体上升阶段上体向出球的相反方向侧摆，在身体达到最高点时，上体急速向出球方向摆出，颈部扭摆甩头，用前额侧面击来球的后中部，将球击向预定的目标。落地时屈膝以缓冲落地力量并保持身体平衡。