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本文目录一览：

• 1、足球中如何学习用脚垫球，用头垫球？
• 2、求足球垫球技巧
• 3、足球垫球不能连续垫，请问怎么样才能控制住球，我每次右脚垫起来时候，换上左脚，左脚就不知道垫刀哪里了
• 4、足球基础：初学者基础颠球都应该注意哪些技巧

足球中如何学习用脚垫球，用头垫球？

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 教学视频:

求足球垫球技巧

【颠球技术要领】

1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2.双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5.各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

【颠球易犯错误】

1.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

【颠球的进步方法】

1、颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等，当达到一定熟练程度的时候，甚至可以用身体的任何部位，当然，其中并不包括手臂。

2、想增加颠控球难度的时候，可以将球的尺码变小一号，或者用小场地足球，甚至用网球。

3、初学者不能连续颠球的时候，可以让球在地面上反弹1—2次后再进行颠控。

4、每周给自己制定一个目标，不仅要求数量，还要要求质量和难度，尤其是一些难度较大的身体部位。

这么多的足球颠球动作要领你都掌握了吗?想要提高自己的踢球能力就快来练练吧。

足球垫球不能连续垫，请问怎么样才能控制住球，我每次右脚垫起来时候，换上左脚，左脚就不知道垫刀哪里了

你的右脚是惯用脚。 所以转左脚会有不习惯的感觉。 这个是需要慢慢练习的。 建议你先学会用左脚控球 以培养一下左脚的球感。 等左脚能比较自如的控制球之后 你就差不多可以尝试用垫球了。 由于垫球对 脚腕的要求比较大。 所以要能熟练的使用左脚是用左脚垫球的基本。 非惯用脚 垫球一般会出现控制不住力量 以及控制不住 方向。 这些都是要靠大量的练习来修正的。 一般来说。用非惯用脚垫球的时候一般那个脚只是起到一个 调整的作用。 基本来说是不怎么发力的 只是把球往惯用脚方向垫过去而已。

足球基础：初学者基础颠球都应该注意哪些技巧

技术要点

要点一

等球落到低一些。球落到较低的位置才能将其顺利垫起。

像这样球还在高于腰部甚至更高的位置抬腿尝试去垫球是不可能发力垫到皮球的。

要点二

要绷紧自己的脚踝且脚趾适当的上翘。像这样皮球像是砸在石头上一样弹起。

错误示范

而不是这样耷拉着一副完全无力的样子。

如果脚趾完全不翘的话，球在接触到脚面后就会向前弹去。

要点三

要正脚背去触球。最好是正脚背靠近脚趾根部的位置。

要点四

球应该有一定的回旋。注意脚部的动作有轻微的轻微垫起并向前甩的动作，这样可以让球有一定的回旋。以便于更好的控制皮球。

要点五

保持颠球脚在身前。颠球时颠脚的小腿会有一个明显的前后甩动的动作。但是后甩的时候不要甩到自己身体的后方。

错误示范

如果你的脚后撤的过多这需要更多的时间才能完成前摆去颠球。会让给你的时间感觉很紧迫。

正确示范

要点六

双眼紧盯皮球。颠球时眼睛要紧盯皮球这样才能更好的判断皮球的落点。