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本文目录一览：

• 1、长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？
• 2、都说吃西红柿可以变白，吃西红柿真的有效果吗？
• 3、经常吃西红柿，真的可以美白吗？

长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？

长期坚持吃西红柿是真的可以美白，这是因为西红柿中含有丰富的维生素c，能够抗氧化又能够抑制黑色素的形成，因此食用西红柿对美白皮肤有一定的功效。

经常吃西红柿，还能预防脸部肌肤各种斑点的出现，可以让肌肤更白皙。为了更好的从西红柿中摄入营养，最好是长期坚持生吃西红柿，毕竟西红柿作为一种水果，也是非常鲜美可口的。除了生吃西红柿以外，还可以把西红柿榨汁或者切成片状用来洗脸和敷面膜也是具有很好的护肤美白效果。长期坚持吃西红柿除了可以美白外，还有各种对人体的好处。

吃西红柿能够滋养肌肤提升气色   西红柿中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体之后，会转化为维生素a被人体所吸收。

维生素a跟维生素c一样对人体肌肤很有益处，能够滋养肌肤，使肌肤更水润，有光泽，所以长期坚持吃西红柿也可以让人容光焕发皮肤状态保持良好。而且西红柿作为一种蔬菜中的水果，水分足，口感好，还富有丰富的铁元素，能够补血，女性多吃西红柿可以调养身体，让自己的气色看起来更好。

吃西红柿可以预防癌症   西红柿不仅水分充足，营养丰富，还有蛮好的清热解毒，抑制病变、预防癌症的作用。

西红柿作为一种水果，也作为一种蔬菜，市面非常常见，自己也可在家种植，都可以每天坚持生吃一两个鲜熟的西红柿，这样既可以清热解渴满足口欲更可以用来养生提高身体素质，预防癌症。

吃西红柿可以降低患心脏病的风险    西红柿中有番茄红素，已经有研究发现番茄红素可降低人患癌症和心脏病的风险。

现在心脏病的爆发率还是蛮高的，所以多提倡吃西红柿，降低患心脏病的风险。也有研究表明，西红柿熟吃比生吃总体的营养价值要高，所以脾胃不佳的人熟吃西红柿也是非常不错的选择。

西红柿还可以治疗很多疾病，例如对治疗牙龈出血，口腔溃疡，中暑，皮肤溃烂等都有一定作用。

西红柿作为营养圣品，也是美容圣品，是日常生活中不可缺少的食物之一，女性朋友们也可以多运用西红柿进行美容，可以达到一个很好的美容效果，就可以每天生吃一两个西红柿补充维生素c。

但是吃西红柿也有一些注意事项：

  1.脾胃不好月经期的女性在温度低的时候不宜生吃西红柿，因为长吃阴冷食物的对胃不舒服使月经紊乱，可以加热吃或榨汁加热吃。

  2.不宜空腹吃西红柿，因为空腹的时候胃酸较多，会与西红柿中某种化学物质产生反应使胃不舒服。

  3.不能吃没有成熟的西红柿，因为没有成熟的清西红柿里面含有龙葵碱有毒。

  4.西红柿不能长时间高温加热，因为长时间高温加热会使里面的营养缺失，所以在炒西红柿的时候一定要快速加热，保障西红柿的营养效果佳。

针对不同的人群不同情况，吃西红柿也有很多禁忌，但是这都不影响西红柿成为营养圣品。爱美的女性也都可以长期坚持吃西红柿，达到美白皮肤的效果，不过一定要跟其他的美白护肤工作结合在一起才会更凸显效果。

都说吃西红柿可以变白，吃西红柿真的有效果吗？

吃西红柿可以变白，这句话是真的。

西红柿是我们生活中常见的蔬菜，西红柿不仅可以生吃，也可以炒菜食用。长期坚持吃西红柿确实可以达到美白的效果，这是因为西红柿中含有大量的维生素，c维生素c对于我们人身体的发育和代谢有很大的帮助，而且维生素c还能够抑制黑色素的形成，对于我们皮肤美白有一定的效果。

而且西红柿不仅可以让人变白，还可以让人的身体更加健康。西红柿有降低癌症风险的功能，同时西红柿还可以降低人患心脏病的风险，因为西红柿含有大量的番茄素，根据研究发现番茄素可以降低人患心脑血管疾病和心脏病的风险。

不过如果想通过吃西红柿就达到美白的效果，那么大部分人可能都要失望了。因为西红柿只能抑制黑色素的生长，它并不能改变一个人原有的肤色，一个人的肤质，最主要的原因是因为遗传，肤色较黑的人是不能通过食疗的方式来改善肤色的。它抑制黑色素的形成，是意味着在原本肤色的基础上，不会使人变得更加黑，并不意味着会是一个肤色较重的人变成白人。

生活中如果想使自己的肌肤变得白皙，最主要的方式就是防晒，一般亚洲人都是黄种人，也有极少数的人皮肤比较白，所以如果想要让自己皮肤一直保持在很白的状态，最好的方式就是不要接触到紫外线。

事实上，我个人认为皮肤的肤色和美并没有太大的关系，只要身体的肤色是健康的，正常的就可以算得上是美。不过对于一些女性来说，坚持一段时间吃西红柿，确实会达到嫩白肌肤的效果，不过必须要坚持，而且要长时间坚持，除了西红柿，圣女果，小番茄都可以达到这样的目的。

经常吃西红柿，真的可以美白吗？

可以的。

经常吃西红柿不仅可以美白，还可以瘦身。

一、西红柿为什么能美白？

西红柿是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，虽然是蔬菜但是功能却是可以和其他的水果相媲美。

西红柿中含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钾、钙、铁、锌等等。其中番茄红素、维生素C、胡萝卜素都是很好的美白成分。

尤其是西红柿含有的高维生素C ,它不仅可以美白，抗氧化，还是合成胶原蛋白所必需的一种营养物质。它可以很好的将皮肤的黑色素淡化和消失。

再就是西红柿里的番茄红素，它会形成一道皮肤的天然屏障，来阻止紫外线和光照对皮肤的伤害。番茄红素还可以促进体内的弹性蛋白和胶原蛋白结合，让皮肤更具有弹性。

西红柿虽然有美白的功效，但是效果也是很有限，并没有想象的那么厉害，但是经常吃是绝对对皮肤有好处。

二、西红柿为什么可以瘦身？

西红柿中含有丰富的果胶可以让人有很好的饱腹感，让人能少吃些食物。如果减肥的话，在饭前吃一个西红柿，是可以让你少吃很多食物的。

再就是丰富的果胶可以很好的吸附体内的油脂，让你达到减油脂的效果。

酸甜的西红柿还能增强你的胃肠道消化，因为西红柿的酸味是可以刺激你的胃肠道，让你的胃肠工作起来。

三、西红柿的做法

我经常会用西红柿榨汁，配上几块苹果和一勺蜂蜜，再添上半杯温水。榨出来的味道特别的好，喝起来不会那么的酸，会留有苹果香和蜂蜜甜。

孩子还特别喜欢用西红柿拌白糖，酸酸甜甜的，喝醉酒了吃西红柿拌白糖还有解酒的功效。

用西红柿汁做面膜效果也是特别的好，将西红柿去皮，不添加一滴水榨橙汁，并搅拌上蜂蜜，直接涂抹脸上，过10分钟之后洗掉即可。