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本文目录一览：

• 1、踢足球算不算有氧运动
• 2、都说踢足球要训练无氧耐力 要怎么练 告诉下具体方法
• 3、无氧运动都有哪些项目？
• 4、踢足球属于有氧还是无氧运动,讲讲两种运动的区别

踢足球算不算有氧运动

所谓的有氧运动是指：机体在氧供足的情况下由能源物资氧化分解提供能量所完成的工作，无氧运动是指：运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行的能力。一切短时间、高功率运动如冲刺、短跑、投掷跳跃都属于无氧运动。

由此可见，在带球冲刺，过人等强烈运动时，处于无氧运动阶段，其他时间处于有氧运动阶段

都说踢足球要训练无氧耐力 要怎么练 告诉下具体方法

必须的。　无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。

无氧运动都有哪些项目？

在如今的生活当中人们越来越注重自己的身体健康状况，所以有很多人就开始进行锻炼健身，从而想得到一个健康的体魄或者完美的身材，其中在锻炼的过程当中有氧运动和无氧运动是有区别的，有氧运动是对减脂非常有效果的，然而无氧运动是用来增强力量速度，尤其是对于增肌很有效果的。无氧运动能够引起乳酸的形成堆积，负荷强度是比较高的，而且瞬间性也是比较强的。长时间锻炼可以提高身体的肌肉力量，爆发力能够增大肌肉的体积，提高运动速度可以说是健身大佬的最爱。

在日常生活当中常见的无氧运动项目有短跑，举重，深蹲，俯卧撑，跳高，潜水等等。这些运动主要是间接性的高强度训练，这也是无氧运动和有氧运动之间的区别。这些运动能够增强人们身体肌肉的耐力，也有一定的减脂效果，能够使人整体上看去更加的精神利落，降低体脂率。

在做无氧运动的过程当中，对于氧气的摄取量非常的低，由于在做无氧运动的过程当中速度过快或者比较猛烈，人体的糖分还来不及进行氧化分解也就是无氧供能，所以就被称之为无氧运动。在运动的过程当中体内会产生大量的乳酸，使肌肉感受到非常的疲劳酸痛，然而乳酸并不能够通过呼吸排除，只能在身体当中慢慢的消化。这也就是人们在进行无氧运动之后，肌肉非常疲劳好几天的原因。如果经常坚持进行无氧运动那么肌肉的耐力就会变得强，慢慢的一些无氧运动强度就不会使肌肉感到十分的疲劳。

如果小伙伴们想要减肥那么我推荐小伙伴们可以进行有氧和无氧这两种运动模式相结合来进行训练，有氧运动主要减脂，无氧运动主要炼形，能够快速的使效果体现出来。

踢足球属于有氧还是无氧运动,讲讲两种运动的区别

踢足球属于有氧运动。

我们经常在很多运动疗法中推荐有氧运动，那究竟什么是有氧运动、什么是无氧运动呢？

通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)，由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。

有氧运动的形式很多，如：快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等。在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

相对而言，无氧运动所需的能量由糖酵解系统供能，供能过程中不需要氧的参加，强度大，持续时间短，运动时心率一般在170至180次／分以上。如100米、200米短跑等较激烈的运动都属于无氧运动。