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本文目录一览：

• 1、呼啦圈的制作方法
• 2、如何自制呼啦圈？
• 3、废纸箱做的手工制作方法是什么？

呼啦圈的制作方法

转呼啦圈会减肥呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1.

好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!

注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!

2.睡前用手揉小肚

用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!

好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!

注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!

3.穿收腹内衣

虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;

好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵

4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.

祝你早日成功!

如何自制呼啦圈？

用PPR管做呼啦圈，很结实，如果嫌不够沉可以在里面穿一根钢筋 !

废纸箱做的手工制作方法是什么？

1，准备好一个空的纸箱子，一块纸板，胶水，美工刀，颜料，画笔，白纸。

2，用马克笔在如下图的位置画出记号，然后用美工刀把纸箱裁下来备用。

3，把纸板裁成和房子的长度一样，从中间对折成下图的样子，作为屋顶。

4，把做好的屋顶放在纸箱上，用胶水沿着边粘好，要粘牢固。

5，用白纸把纸箱覆盖住，要铺平坦，用美工刀裁出窗户和门。

6，用颜料涂上自己喜欢的颜色，在屋顶画出瓦片的样式，手工纸房子就做好了。