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本文目录一览：

• 1、如果每天早上起来就空腹喝蜂蜜水,会胖吗?
• 2、早晨空腹喝蜂蜜水会不会长胖
• 3、早晨空腹喝蜂蜜水会胖吗？
• 4、早上空腹喝蜂蜜会发胖吗

如果每天早上起来就空腹喝蜂蜜水,会胖吗?

早起不适合喝蜂蜜水。不会胖但不利于健康

很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。

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白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30～40分钟后，身体既能有效地排除体内夜间代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。因此，白开水是晨起饮水的第一选择。

淡盐水对防治便秘有不错的作用，如果是常常便秘的人，晨起喝杯淡盐水可以缓解便秘症状。也就是说，淡盐水只适合便秘的人饮用，如果不是便秘，还是减少矿物质的摄入为好。特别是高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常者，要严格禁用淡盐水作为晨起第一杯水。

参考资料来源：人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水 这3个时间喝最有效

参考资料来源：人民网-清晨空腹喝蜂蜜水要不得 晨起第1杯水该怎么喝

早晨空腹喝蜂蜜水会不会长胖

早晨空腹喝蜂蜜水不会长胖。

一：人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便减肥的作用。

二：蜂蜜水可以排毒，可以改善肠胃的蠕动，对于治疗便秘或是改善肠胃都有很好的作用。而肠胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。 同时，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的摄取，进而减少热量的摄取，从侧面也可以起到瘦身的效果的。

早晨空腹喝蜂蜜水会胖吗？

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空腹喝蜂蜜水，不会长胖。

蜂蜜属于单糖，长期使用对降血压、润肠均有疗效。

如果因润肠需要饮用，需用温水调制食用，如果用冷水调制蜂蜜不宜搅匀。

如果因减肥需要饮用，建议服用蜂蜜水的同时，也可在空腹的时候饮用一杯淡盐水。

蜂蜜水润肠，淡盐水可以排毒。

早上空腹喝蜂蜜会发胖吗

是不会的：

1..蜂蜜水可以排毒，可以改善肠胃的蠕动，对于治疗便秘或是改善肠胃都有很好的作用。而肠胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。 同时，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的摄取，进而减少热量的摄取，从侧面也可以起到瘦身的效果的。

2。人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便减肥的作用。

3.好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

4.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

5. 中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。

　6.蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。

最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶

蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的最佳效果。

　7.蜂蜜加热不应超过60度

温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低。因此，蜂蜜不宜高温加热。