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本文目录一览：

• 1、求助！！！如何练习足球过障碍!
• 2、足球经理pescm，一直听说什么刷桶，求解释到底怎么刷啊？打哪个联赛？
• 3、踢足球时传球怎么练
• 4、足球铁桶阵有用吗
• 5、结合足球谈谈如何进行技术训练
• 6、足球的铁桶阵是什么阵型？

求助！！！如何练习足球过障碍!

慢慢来，别着急，你带球的时候速度别太快。平时有时间的时候你可以自己练一下，带着球跑跑，熟悉下球性，别让球带的离自己太远。过障碍物的时候，无论是用脚内侧还是脚外侧时都不要太用力去击球，而是要去用脚去“拨球”。加油，祝你成功！

足球经理pescm，一直听说什么刷桶，求解释到底怎么刷啊？打哪个联赛？

刷桶，就是指刷主教练积分。当你的积分达到3000，就可以参加预选赛1次。当你的积分在同级别所有玩家里名列前茅（前20%），就可以参加预选赛2次。

等到系统开始举办主教练杯的时候，你就可以参加了，获得冠军后会有非常优厚的奖励。

主教练杯不需要自己打，而是在一天当中某个时间，系统自动给你打的。

但在每场开赛前，你都可以调整和更新阵容。可以根据对手的阵型和实力强弱，调整你的阵型和战术，这样就更容易胜出了。

预选赛1次，是你可以参加你目前级别的主教练杯，比如你是“职业”，就参加“职业”的。预选赛2次，是你可以参加比你更高一级的主教练杯。比如你是“职业”，就参加“顶尖”。

踢足球时传球怎么练

脚背内侧传球是足球教学中的一项基本技术，在足球比赛中使用的频率很高，如能正确的掌握该技术，对足球运动技术水平的提高有很大帮助。

通过多年足球教学和训练的实践及研究发现，学生对掌握该项技术存在着一些普遍性的问题，或者说是误区，以至于成了限制其足球技术水平发展的一个瓶颈，所以我觉得有必要在此一一澄清。

一、 脚背内侧传球的目的和对象

脚背内侧传球的目的是什么呢？是通过传球，拉开对方防守的空当，为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位，让队友拿起来轻松自如，很舒服、很容易。而现实是怎样的呢？一是到位率不高，传球的落点与接球队员间的距离很大，接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球，使接球队员体力消耗很大，当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大，速度很快，跟大力射门相差无几，在现有水平的基础上，接球队员根本无法讲球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员非常难受，无法实现战术目的。三是无论何种情况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可造成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是危险的。在一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外，弧线球飞行的距离长、速度慢，使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。

二、 脚背内侧传球的特点

1、 脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。

2、 脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。

3、 脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。

4、 传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。

三、 脚背内侧传球的方法

1、 助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。

2、 支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。

3、 击球点，根据传球的需要可分别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球）。

4、 击球脚的脚形，要求踝关节保持紧张，脚背绷紧，成一个整体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。

5、 击球腿的摆动路线：要求是大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。

四、提高脚内侧传球质量的手段：

1、加强球性练习，只有多触球、多玩球、多踢球，对球性、球感有了更多的了解，提高传球质量才有了保证。可经常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习。

2、牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领。是提高脚内侧传球质量的基础，只有真正领会并明白了动作要领，才能不犯或少犯错误。在练习中尤其要注意的是脚形是否正确、击球点是否准确。

3、加强踝关节及小腿的力量练习，以提高踝关节的紧张度及小腿的摆动速度。可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等。

足球铁桶阵有用吗

铁桶阵是一种战术，其重要的理念就是在全队积极主动防守的基础之上寻找进攻机会，将机会转化为进球。既然是一种战术，其作用大小很大程度取决于执行程度，当战术能很好的执行就能取得理想的效果。印象深刻的成功的例子就是2004年欧洲杯希腊队夺冠，以及2011-2012赛季切尔西在半决赛对阵巴萨、决赛对阵拜仁最终夺冠，都是很好运用执行了这种战术，当然，执行力不足时就算是摆出铁桶阵也不一定能发挥良好的效用，比较极端假设就是让业余足球队以22人踢11人职业队，也有可能会惨败

结合足球谈谈如何进行技术训练

这里只能按照个人看法简单说下：

接球：头停、胸停、大腿、小腿、脚背、脚内侧停，训练的时候就是让人踢球给你接。按照不同部位练习，一个部位接球感觉熟悉了，就让人从不同方位，例如左边右边后边传给你。再最后是跑动中接球。

带球跑：球在自己控制范围内和你一起跑动，其中要注意练下脚背推球跑步，脚背推球跑可能有些不习惯，但这样有个好处是容易变向，特别是过人的时候。基本练习是带球绕障碍。这个实际也包括大家最喜欢的过人动作了。

传球：定位传球或者跑动传球。传的时候分高低快慢。练习方法就不说了，两个人传接就OK。

射门：和传球有关联了，但又有些要注意，脚尖是轻戳，近距离用；脚内侧踢球力量不够大但准确度好，其他部位力量较大，还有正脚背射门，我个人感觉是很有杀伤力的。

意识配合什么的，需要多些人慢慢排阵练习套路还有打比赛。

你找些足球教程的资料看看，具体练习很系统的。不是百度里说的清楚的。

要先一个个动作练习、练球感——再就是和队友配合练习——最后是小团队套路练习。

足球的铁桶阵是什么阵型？

铁桶阵，是把重点放在防守上的阵型。

传统的铁桶阵，基本上是在防守的时候，仅仅一个或者两个队员在禁区外，其他的队员都在禁区内或者边缘。