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本文目录一览：

• 1、蜂蜜跟什么搭配着吃最好？
• 2、蜂蜜是个宝，里面加什么，可以解决便秘防失眠，功效翻倍？
• 3、蜂蜜搭配什么吃最好呢？
• 4、什么蜂蜜可以促进睡眠？

蜂蜜跟什么搭配着吃最好？

蜂蜜的十种营养搭配

一、蜂蜜+枸杞

1、预防流感

季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

2、口舌生疮

人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

3、提高视力

经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

二、蜂蜜+红糖

1、腹痛腹泻

一旦出现急性腹泻腹痛、拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝能快速解决，有时比吃药管用。

2、腰酸肾亏

人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

3、美白祛斑

常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。

三、蜂蜜+雪梨

1、春季咳嗽

咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘。蜂蜜加梨配着喝，对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、快速醒酒

人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。

四、蜂蜜+生姜

1、咽喉发炎

天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛。生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、经期异常

经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛、痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

3、养肝护肝

肝脏一旦出问题，整个人都不好了。蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

五、蜂蜜+金银花

1、牙龈上火

用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2-3次就能缓解。

2、缓解热结便秘

金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过五天为好。

3、口苦口臭

口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

六、蜂蜜+柠檬

1、提高记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

2、增强抵抗力

蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

3、抗击辐射

现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康。常喝蜂蜜柠檬水，能提高人体抗辐射能力。

七、蜂蜜+白醋

1、减肥修身

随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升。常喝蜂蜜白醋水，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、清理肠毒

中国人的生活习惯是晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水，能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠毒。

八、蜂蜜+绿茶

1、消火败火

当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

2、杀菌消炎

绿茶性寒，有清热、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力。

九、蜂蜜+牛奶

1、有助睡眠

神经衰弱、失眠多梦，一直在困扰很多朋友。蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。

2、体弱贫血

蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。

十、蜂蜜+大蒜

1、降低血脂

蜂蜜大蒜具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以经常喝喝，会有很大帮助。

2、利尿消肿

有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿。蜂蜜大蒜能消除肾脏炎症，轻松改善身体浮肿的情况，晚饭后吃最佳。

3、老年痴呆

人上了年纪容易得老年痴呆，蜂蜜大蒜中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。

蜂蜜是个宝，里面加什么，可以解决便秘防失眠，功效翻倍？

蜂蜜作为家庭保健当中非常常见的一种饮品，它的功效非常的多，外用可以滋润皮肤，内服的时候，搭配不同的东西就会产生不同的功效，可谓是十分的神奇。

在很多的食疗方子中都会提到蜂蜜，那么蜂蜜和哪一种东西相结合，能够达到解决便秘、预防失眠的作用呢？

便秘通常是由于体内水分缺乏而造成的，所以便秘患者平时要注意多补充水分，减少肉类的摄入，多食用新鲜水果以及蔬菜等。也可以将适量蜂蜜泡水喝，以达到缓解便秘的作用。

另外，在蜂蜜当中加入适量的大米以及香蕉，然后把这三样食材混合在一起熬成粥。放凉了之后就可以时正常食用。能够起到润肠通便的作用。

失眠会严重影响一个人的精神状态。失眠患者首先要身心放松。在睡前听一些愉悦的音乐，可以有效帮助睡眠。

想要预防失眠的话，可以在蜂蜜当中加入百合以及梗米。同样加水熬煮成粥，放凉之后在服用。能够达到疏肝理气，促进睡眠的作用。

蜂蜜虽然是一个好东西，但是它只能在生活中达到一些保健的作用，所以如果患者便秘非常严重，失眠也很严重的情况下，还是应该到正规的医院接受治疗。

在医生的指导下加以治疗，再用食疗辅助，才能够真正治愈便秘、解决失眠。

蜂蜜搭配什么吃最好呢？

蜂蜜不但营养丰富，老少皆宜，还具有多种保健养生功效，如润肺止咳，调节胃肠功能、润肠通便、解毒护肝、安神益智，美容养颜抗衰老等功效。

坚持长期服用能够增强体质，延年益寿，如果与一些食物巧妙搭配食用，就会得到更好的食疗作用。

与丹参、首乌：辅助治疗冠心病

丹参、首乌1：1的比例打成粉末，用热水冲调后，放至室温，加入1勺蜂蜜，每天服用1次。能辅助治疗冠心病。

与金银花、黄芩：清热，利咽喉

金银花、黄芩各5克，用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有清热利咽的功效。秋冬干燥的季节，还可加桔梗10克或麦冬10克，增强润肺的功效。

与菊花、枸杞：清肝明目

菊花3克，枸杞10克，将二者用热水冲泡，放至室温后，加入1~2勺蜂蜜，有清肝明目、养肝肾的功效，每天饮用，代茶饮。

与百合、五味子：养心安神

百合10克、五味子10克，水煎后滤渣取汁，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有养心安神的功效，在睡前饮用，适合失眠人群。

与桔梗、甘草、橄榄：缓解慢性咽炎

桔梗10克、甘草3克、橄榄2颗，用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，每天饮用2杯，能有效缓解慢性咽炎。

与玫瑰：疏肝益气

玫瑰花用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有疏肝益气的功效，女性在非经期代茶饮用，有助于保持气血畅行，心情舒畅。

与胖大海或罗汉果：清热利咽，润肠通便

胖大海1颗或罗汉果半颗，用热水冲泡；放至室温后，加入1~2勺蜂蜜，有清热利咽的功效。每天饮用，除了缓解咽喉不适，还能润肠通便。

与雪梨：清热润燥

雪梨（鸭梨）清洗干净后，切去蒂部，用小勺挖去心，然后隔水炖煮至绵软。放置至室温后，调入蜂蜜食用。也可加入少量川贝母、银耳一同炖煮。

与牛奶、黑芝麻：提高免疫力

蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣烂，用温水同蜂蜜、牛奶调和，对于改善面色萎黄、皮肤不润，肠燥便秘等症状都有很好的效果哦。

与核桃：补肾健脑

蜂蜜100毫升，核桃肉100克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。特别适宜于有虚喘症的朋友。

与芹菜：辅助降血压

鲜芹菜150~200克，蜂蜜适量。将芹菜洗净、切块，加蜂蜜、饮用水适量，用搅拌机搅碎后饮用即可。每日服用1次。

什么蜂蜜可以促进睡眠？

蜂蜜是小蜜蜂采集植物的花蜜经过充分酿造而成，不同蜜源植物采集酿造而成的蜂蜜不同，侧重作用也不同。

在促进睡眠方面，紫椴白蜜比较合适。紫椴白蜜中含有的葡萄糖、磷、钙等物质可以很好的滋养神经系统，调节神经系统功能紊乱的情况，可以很好的促进睡眠。