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本文目录一览：

• 1、经常食用蜂蜜，会导致肥胖吗？
• 2、长期喝蜂蜜会导致肥胖吗？
• 3、经常喝蜂蜜会长胖吗
• 4、吃蜂蜜会不会发胖
• 5、每天喝蜂蜜水会长胖吗
• 6、吃蜂蜜会不会长胖

经常食用蜂蜜，会导致肥胖吗？

甜味剂是人们日常生活中重要的调味品。假若糖分摄取过量时，肝脏将糖转变成肝糖元后，肝脏储存的肝糖元也随之过量。过剩的部分又转化成脂肪，以脂肪的形式储存于体内。淀粉和蔗糖吃得太多，会产生肥胖就是这个原因。

蜂蜜是一种天然的营养剂，主要成份为葡萄糖和果糖，这两种虽然都是单糖，但服食后被机体吸收的速度却有很大的区别。

葡萄糖很快被吸收，但果糖被吸收的时间是葡萄糖的2倍。所以果糖能自动调节血液的流通速度，控制血液中血糖的浓度。和其它甜味剂不同，血液中糖分含量不会过多，不会使血糖浓度升高。

而且蜂蜜的杀菌和解毒作用，有助于将体内代谢后产生的废物排除体外，增强新陈代谢，把不能消耗而积存于体内的多余脂肪作为能量而燃烧。所以多吃蜂蜜不但不会造成肥胖，而且还能达到减肥的效果。

蜂蜜的性质比较温和，且含有丰富的营养物质，是一种滋补食品，适当的食用对身体是有诸多好处的。偶尔过量食用一次可以说问题不大，但是要是长期过量食用，对身体还是有一些不利影响的。蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，虽说它们属于单糖，可以直接被人体吸收，但是长期过量食用蜂蜜，这些单糖在身体内堆积过多，也是会转化成脂肪存在身体中的，所以，有可能出现肥胖的情况。

而且蜂蜜含有的营养物质是非常丰富的，光是人体可以直接吸收的就高达180多种，若是长期过量食用，这些营养物质身体吸收不了，也是会给身体造成一定吸收负担的。并且每天过量食用蜂蜜，还会增加大家的经济负担。所以还是不建议大家过量食用的。

因此大家在食用的时候最好注意下食用量，少年儿童每天在30-50克之间，成年人则在50-100克之间最为适宜。另外还有一点需要提醒大家，现在市场比较混乱，大家还是购买经过权威检测合格的优质蜂蜜比较靠谱一些，蜂蜜的质量也更有保证。

长期喝蜂蜜会导致肥胖吗？

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，所含的微量物质具有调节微循环作用，因此，食用蜂蜜不会使人发福，反而可以利用蜂蜜减肥。

蜂蜜减肥膏山楂500克洗净去核，加适量水煮熟（烂），待汁液将干时加入蜂蜜200克，文火煎至汁稠时止。每天早晚各服用25～50克，具有活血化滞、消脂减肥作用。

蜂蜜减肥茶绿茶1～1.5克，加开水250毫升，浸泡15分钟左右，加入蜂蜜25克饮用。具有提神、消除疲劳和减肥效果。

蜜葚减肥茶蜂蜜50克，桑葚50克。将桑葚清洗，加水煎熬20分钟，榨取汤汁，加蜂蜜再煮沸10分钟，置于瓶子中备用。每天1剂，饮用。润肺止咳，解渴利尿，具有美食减肥作用。

经常喝蜂蜜会长胖吗

吃纯天然蜂蜜绝对不会变胖，相反，还有一定减肥功效，因为蜂蜜促进肠胃功能，造成良好吸收，改善内循环。从成分上进行分析，蜂蜜中的果糖和葡萄糖为单糖，能直接被人吸收，不像白糖等多糖那样，需要人体分解后才能吸收。

分解不了的就会有脂肪沉淀，导致发胖喽，而蜂蜜不仅不会发胖，还可以养胃，去火排毒。但是，假蜂蜜一定会使人变胖，因为假蜂蜜除了糖分和一些添加剂，别无其他。 人在患病时，由于胃肠消化吸收功能降低，故往往食欲不振，饮食无味，因此很多病人喜欢吃甜食，但糖不可食之过多。如果改用蜂蜜，则可扬长避短。

蜂蜜的营养价值比糖高。蔗糖是纯碳水化合物，仅提供热量，缺乏其它人体必需的营养素，而蜂蜜含有人体需要的多种营养素。食用蜂蜜可以防止体内多余的糖分转化为脂肪。因此，体态较胖的病人不必担心像吃糖那样会造成肥胖。对于原发性高血压、冠心病等患者来说，食用蜂蜜是比较安全的。

食用蜂蜜比吃糖容易消化吸收。蔗糖在化学结构上是一种双糖，吃进胃肠道之后，需特定的消化酶把它分解为单糖(葡萄糖和果糖)，才能被机体吸收利用。而蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖，消化吸收较快，不会对胃肠带来过多的负担。

在食用蜂蜜时，应注意不要用开水冲调或高温煮沸。因为蜂蜜在高温时，很多营养素(尤其是维生素和酶类)被破坏，且影响原有的色、香、味。故在食用蜂蜜时，只要用温开水稀释调匀就行了。

扩展资料:

蜂蜜简介:

1.蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。

2.蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。天然蜜就是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。它们来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺。

3.通常我们所说的蜂蜜就是天然蜜，又因来源于不同的蜜源植物，又分为某一植物花期为主体的各种单花蜜，如桔花蜜，椴树蜜、荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、枣花蜜、野桂花蜜、龙眼蜜、野菊花蜜、狼牙蜜等。

4.蜜蜂虽然在某一个时期只从一种植物上采集花蜜，但是，大多数蜂蜜中常常含有几种类型植物的花粉或花蜜，例：南方荔枝花末期接着有龙眼花，油菜花末期接着有紫云英开花，所以龙眼蜜里必含有荔枝蜜成分，紫云英流蜜初期必有少量油菜蜜成分。

5.一般情况下，蜂蜜是以一种或几种主要来源的花名来命名的。一般地说，某单花蜜就是该蜜源植物的花粉比例占绝对优势，例如在东北的椴树蜜中，椴树花粉应占绝对优势，蜜色白润。但也有许多植物同时开花而取到的蜜，因它有两种以上的花粉混杂在一起，一般称为杂花蜜，或“百花”蜜。

6.分离蜜，又分离心蜜或压榨蜜，是把蜂巢中的蜜脾取出，置在摇蜜机中，通过离心力的作用摇出并过滤的蜂蜜，或用压榨巢脾的方法从蜜脾中分离出来并过滤的蜂蜜。这种新鲜的蜜一般处于透明的液体状态，有些分离蜜经过一段时间就会结晶，例如油菜蜜取出后不久就会结晶，有些分离蜜在低温下经过一段时间才会出现结晶。

7.巢蜜，又称格子蜜、利用蜜蜂的生物学特性，在规格化的蜂巢中酿造出来的连巢带蜜的蜂蜜块，巢蜜既具有分离蜜的功效，又具有蜂巢的特性，是一种被誉为高档的天然蜂蜜产品。人们根据蜜源植物的流蜜规律及蜜蜂封盖蜜脾的习性，可以按照不同的格式生产单蜜，一个巢框可以分为4块、8块、12块不等。实验证明只要外界蜜源充足，无论大小方格，蜜蜂都能够造脾、灌蜜、封盖。单蜜块面积越大，封盖越快。

8.市场上出售的巢蜜是用透明无毒的硬塑料做成大小及形状不同的格子或把盖封好的全蜜脾用刀分割成一定形状的蜜块并用硬塑料盒装的巢蜜，先制作一定格式的巢框，然后将小块的巢础嵌入格内，装进巢框后放入蜜群中，让蜜蜂在格子内营造巢脾、贮蜜、封盖成巢蜜，巢蜜有双面和单面的，酿制成符合规格的巢蜜后，取下成熟的巢蜜块，装盒、包装即成为市场上的商品巢蜜。

参考资料:百度百科蜂蜜

吃蜂蜜会不会发胖

只要不过量食不会长胖的。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两者约占蜂蜜总量的70～75%左右，尚含少量的蔗糖和麦芽糖，约占蜂蜜总量的2～5%左右，水分含量在18～21%左右，虽然蜂蜜的种类比较多，但主要成分的比例大致都在这个范围内。

糖是三大能量营养物质之一，人类机体活动所需的能量60～70%由糖类提供，大脑活动所需的能量也主要靠糖类提供，蜂蜜中含有的糖分绝大多数是葡萄糖和果糖且二者都属于单糖，单糖可以不经消化吸收便可直接进入到血液中供机体消耗掉了，即便是蜂蜜有少量的蔗糖或麦芽糖也因摄入量过少而不会导致肥胖，因此每天喝蜂蜜水只要不过量食不会长胖的。

每天喝蜂蜜水会长胖吗

蜂蜜吃多了可能会长胖，建议避免大量食用蜂蜜。

蜂蜜是一种常见的食品，平时适量食用蜂蜜，可以为机体提供能量，保持体力充沛；还可以润肠通便，对预防或缓解便秘具有一定的辅助作用。

但蜂蜜热量较高，100克蜂蜜的热量大约321千卡，蜂蜜中还含有大量的碳水化合物，食用后可能引起机体摄入热量或碳水化合物过多，导致发胖。建议应避免大量食用蜂蜜；对蜂蜜过敏者应避免食用，以免造成不良影响。

日常饮食应避免摄入过多脂肪、碳水化合物等，注意饮食均衡，保证营养供应，可适量多吃些新鲜水果或蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充维生素。

应养成良好生活习惯，避免久坐，平时可适量进行跑步、游泳等运动，可宣泄不良情绪，使身心愉悦，还可强健机体。

如食用蜂蜜后出现不适症状，建议及时就诊，遵医嘱予以处理或治疗。

吃蜂蜜会不会长胖

每天食用蜂蜜不超过200克就不会长胖。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%，还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片（特别是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。

再好的食物都要适度食用，专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克，只要在这范围内喝蜂蜜通常不会造成发胖，如果实在不放心，那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水，这样就基本不会有长胖的风险了。

扩展资料

三种人不适合喝蜂蜜：

1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。  

由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜：  

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：

乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

参考资料来源：人民网-喝蜂蜜会胖吗 正确饮用反而能减肥

参考资料来源：人民网-蜂蜜虽好有禁忌 3种人最好别吃蜂蜜