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本文目录一览：

• 1、我最近皮肤状态不好，想知道女性保养皮肤吃什么好？
• 2、吃什么可以让我们的皮肤变得更加白皙?
• 3、皮肤不好吃什么水果有利于皮肤美白高光滑滋润呢？

我最近皮肤状态不好，想知道女性保养皮肤吃什么好？

女性保养皮肤可以喝柠檬水，柠檬水酸酸甜甜不仅味道好，而且营养价值也高，除此之外，常喝柠檬水可以很好的瘦身减肥，还可以很好的补水美白。还可以，多吃猪蹄或者猪皮，因为猪蹄和猪皮里面有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性多吃苹果，可以提亮肤色。橘子含有大量的维生素c可以美白皮肤，多喝豆浆、红豆汤、蜂蜜、红枣茶对皮肤都是有好处的。

吃什么可以让我们的皮肤变得更加白皙?

要想让皮肤变得更加白皙，我们在日常饮食中要注意多摄入以下食物：

一、想美白多吃一些富含维生素c的水果。

因为富含维生素c的水果可以淡化色斑，消除色素沉着，帮助我们慢慢变白，关键还能增强人体的抵抗力，让我们白得更健康更美丽。

这些水果有橙子、橘子、草莓、樱桃、奇异果等，品种也是很多的，其中奇异果、樱桃、橙子这几样水果的维生素含c含量非常高。

不过我们还是尽量吃得丰富一点，吸收的营养更全面对身体健康更加好。而且维生素C是水溶性维生素，多吃一点也没关系的，它会通过我们人体代谢正常排出去，不用担心它对身体造成负担过重的结果。

二、想美白可以多吃一些坚果

比如说我们经常吃的红枣、杏仁等，这些坚果里面富含维生素E，可以帮助消除身体自由基的产生，抵抗自然衰老的变化，很好地滋润皮肤防止它出现皱纹。

还能从身体内里调节我们的皮肤，让我们的皮肤变得细腻白皙，富有光泽。

三、想美白可以喝绿茶、枸杞茶、玫瑰花茶

用这些食物泡水喝美白效果也是很不错的，绿茶含有维生素E，它也有抗氧化作用，能够帮助我们延缓衰老，让我们的皮肤变白皙。

玫瑰花茶，平时喝一点可以帮助女人提亮肤色，让人的气色变好，变得红润又白皙。

枸杞也是我们大家熟知的美白保健品，这些食物不但对我们美白会起作用，对我们的身体健康也大有好处。

四、想美白多吃富含胡萝卜素的蔬菜水果

含胡萝卜素多的蔬菜最具代表性的就是胡萝卜，它也能帮助我们的肌肤抵抗氧化，加快人体的新陈代谢淡化色斑，起到美白的效果，还能保护我们的眼睛，让我们的眼睛变得更加明亮。

小伙伴们，你们有没有关于吃出来的白皙方法？欢迎留言评论，。

皮肤不好吃什么水果有利于皮肤美白高光滑滋润呢？

皮肤不好，吃荔枝、苹果、芒果、草莓和樱桃有利于皮肤美白高光滑滋润。