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本文目录一览：

• 1、蜂蜜水到底是该选择在晚上喝还是早上喝？
• 2、蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？
• 3、请问喝蜂蜜是早上起床喝好还是晚上睡觉前喝好

蜂蜜水到底是该选择在晚上喝还是早上喝？

蜂蜜是常见保健养颜的天然食品之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖成分，很容易被人体吸收，常喝蜂蜜水能促进肠胃蠕动、助消化，还能起到美容养颜的效果。

平时生活中最常见的就是喝蜂蜜水了，有人主张，早晨起床后喝杯蜂蜜水润润嗓子最好不过了。但还有一部分人说，晚上喝一杯蜂蜜水，能够安神助睡眠。那到底什么时间喝最合适呢？今天就和大家说一说。

观点1：早晨喝蜂蜜水到底好不好？

我们人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分大部分已经被新陈代谢用掉了，早上起床后正是身体急需补水的时候。这个时候补水效果最好的应该是白开水，而不是甜度太高的蜂蜜水。

因为蜂蜜中80%的成分都是糖，糖也是有渗透压的，渗透压太高的液体会造成脱水，反而不利于身体补水。如果实在想喝蜂蜜水，可以把蜂蜜水稀释得淡一些再喝，这样糖分就没有那么高了。

观点2：午后喝蜂蜜水好吗？

如果中午吃得不多，还没到晚餐时间就饿了，可以喝杯蜂蜜水充饥，因为蜂蜜水中含有大量的糖分和少量的营养物质，可以缓解胃部饥饿感。但是不建议饭后立即饮用，因为大量的果糖会促进肝脏中的脂肪合成，促进血脂升高，不利于慢病的控制。

观点3：晚上喝蜂蜜水能助睡眠？

睡觉前不建议大家喝过多的蜂蜜水。有些人认为晚上喝蜂蜜水可以促进睡眠，提高睡眠质量。但其实饮用不当还有可能适得其反。因为蜂蜜的热量并不低，如果临睡前喝过多的蜂蜜水，不仅会引起夜尿多的问题，而且还有可能导致糖分摄入过多，而导致多种慢性疾病的发生，尤其是老年人，更要谨慎喝蜂蜜水。

蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

在我们的日常生活中很多人有喝蜂蜜水的习惯，相信大家都会有这样的一些疑问，“蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

我们首先看一下喝蜂蜜水的好处。蜂蜜是一种天然食品，味道甘甜，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。促进胃肠蠕动 蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

我们接下来看下一个问题，蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好。喝蜂蜜水的时间并没有一定的规定要在早上或者是晚上喝，这个根据自己的生活习惯来确定即可。只是相对于早上喝蜂蜜水，晚上喝对于身体来说会更好，如果早上有可能的话，可以喝一杯温开水帮助补充身体水分，润肠通便，这比空腹喝蜂蜜水要好。早上喝蜂蜜水最好是在补充身体需要的水分之后进行。这个时候再喝蜂蜜水能够帮助有效补充身体的营养，还能够去火通便。早上喝蜂蜜水尽管能够帮助通便排毒，但是却不宜空腹喝蜂蜜水。特别是早上刚醒来的时候不宜马上喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有大量的其他物质，空腹饮用既不能帮助身体补充营养也容易影响身体正常的水分补充，我们需要特别注意。

我们需要特别注意的是蜂蜜水对于身体来说好处很多，但是在饮用的时候一定要注意适量。一般说来，一次喝一杯，一天喝两杯即可。过量的饮用蜂蜜水很容易造成拉肚子等不适，另外如果是本身血糖高、血脂较高的话也应该注意不宜饮用蜂蜜水。最后，希望大家都可以有健健康康的生活方式。

请问喝蜂蜜是早上起床喝好还是晚上睡觉前喝好

按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点：

①清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质，预防中暑。

②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

参考资料：女人食补之养生