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本文目录一览：

• 1、经常喝蜂蜜水有坏处吗
• 2、长期喝蜂蜜的坏处
• 3、长期吃蜂蜜对人体有害吗？为什么？

经常喝蜂蜜水有坏处吗

亲亲您好。长期喝蜂蜜会导致长胖、血糖异常，心血管疾病以及龋齿的哈。

蜂蜜中含有大量的糖份，因此长期食用会导致体内脂肪堆积，引起肥胖。糖份也会使血糖发生异常。蜂蜜中含有的单糖成分可能会诱发心血管疾病，也会导致龋齿的发生，因此不要长期食用蜂蜜。

部分人群要慎食过量蜂蜜，如糖尿病患者、痛风及高尿酸患者、患有肌瘤的患者、脾胃虚寒的人群以及吃感冒药的人群。蜂蜜中的果糖经过代谢也会促使尿酸形成，加重高尿酸患者的病情。希望对您有帮助

长期喝蜂蜜的坏处

坏处1、睡前喝蜂蜜水小心长胖又蛀牙

晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

坏处2、把蜂蜜作为清晨第一杯水不利健康

很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

坏处3、高温冲饮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。

坏处4、过量食用引发糖尿病+龋齿

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

长期吃蜂蜜对人体有害吗？为什么？

蜂蜜是一种常见的食物，除了可以直接用来冲水喝之外，还可以用来制作一些面包，味道特别的好吃。而且，在日常生活中多吃一些蜂蜜的话，对我们的人体也是很有好处的。喝蜂蜜水不仅能够改善我们的皮肤状态，让我们的皮肤变得更有光泽。而且，还能够起到通便的效果，适合长期便秘的人食用。即使蜂蜜的味道很好，而且对我们的人体还是很有好处，但是我们也不能长期吃蜂蜜。因为长期吃蜂蜜的话，对我们的身体是会产生一定的危害的。

蜂蜜中含有大量的糖分，而且它含有的糖分一点也不比白砂糖和冰糖这些传统意义上的糖类少。所以，多吃蜂蜜的话，很有可能是会引起糖尿病的风险的。我们在日常的生活中，一定要少量且少次的喝蜂蜜水，喝蜂蜜水的次数不宜太频繁了，不然的话对我们的身体是会有很大的影响的。

除此之外，因为蜂蜜中含有的糖分过多，所以小孩子不宜经常喝蜂蜜水，蜂蜜中的糖分可能会导致小孩子长引起龋齿。不过，如果孩子是偶尔才喝一次蜂蜜水，并且在平时就有养成好好刷牙的习惯的话，偶尔喝蜂蜜水，是不会导致出现引起龋齿的情况的。

长期吃蜂蜜的话，还有可能会引起肥胖。之所以我们会变胖，一个很重要的原因就是平时摄入了过多的糖分，糖分在体内堆积成了脂肪，没有办法排出去，就会变胖。因而，如果你是易胖体质或者是想要保持完美的身材的话，我们在日常的生活中还是不要频繁的吃蜂蜜了。

相信通过上面的介绍之后，大家应该会指导长期吃蜂蜜会对身体造成什么样的影响了吧。即便你是很喜欢吃蜂蜜，也不宜多吃，要为自己的身体着想。