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本文目录一览：

• 1、多久喝蜂蜜水好减肥 蜂蜜饭前喝还是饭后喝
• 2、饭后喝蜂蜜减肥吗
• 3、蜂蜜水可以减肥吗，什么时候喝最好
• 4、饭后多久和蜂蜜可以减肥？

多久喝蜂蜜水好减肥 蜂蜜饭前喝还是饭后喝

蜂蜜饭前喝

蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，饭前半小时服用，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎的患者(缺乏胃酸)，宜饭前服用。

饭后喝蜂蜜

饭后2-3小时服用可抑制胃酸的分泌，所以患肥厚性胃炎(胃酸过多)的患者宜饭后服用。想要减肥的，可以在饭后1.5-2小时后喝杯柠檬蜂蜜水，助消化，有减肥功效，促进胃里的蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动。

饭后喝蜂蜜减肥吗

饭后喝蜂蜜水不会增肥，也不会减肥。

是因为蜂蜜的成份中65~80%是萄葡糖和果糖，最易被人体的小肠直接吸收，不象蔗糖那样囤积热量，所以不用担心会长胖。

附蜂蜜知识:

(蜂蜜)是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。中国大部分地区均有生产，以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替代食糖作调味品。

蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

蜂蜜水可以减肥吗，什么时候喝最好

问题解答：

蜂蜜水可以减肥。

解答理由：

1、喝蜂蜜水可以起到润肠通便，清热泻火的作用。

2、可以起到减肥的效果。蜂蜜水过于甜腻，并且是寒凉之物，所以建议饭后服用。

用法：

1、一般饭后服用，可以起到减肥以及预防便秘的效果；

2、第一天：

9点钟之前，蜂蜜水一杯

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作：解除饥饿感，直接食用。

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天：

9点钟之前，蜂蜜水一杯

12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天：

9点钟之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

以上便是我整理的蜂蜜水减肥法，一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好，大家可以试试呀。

饭后多久和蜂蜜可以减肥？

饭后半小时左右可以喝一杯蜂蜜水，有助于促进消化，有帮助减肥的效果。不过减肥最适合饮用蜂蜜的时间是饭前半小时，蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，可以快速被人体吸收，既能提供能量，还能增加饱腹感。这样能够减少大家主食的食用，摄入的热量相对减少。有助于燃烧和消耗体内堆积的脂肪，帮助促进减肥。