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本文目录一览：

• 1、女人美白祛斑的水果
• 2、经常吃哪些水果就可以起到祛除斑的问题？
• 3、经常吃哪些水果，可以起到祛除斑的问题？
• 4、美白水果排行榜10强

女人美白祛斑的水果

女人都是爱美的，而白皙的肌肤是她们一直都在追求的，女人美白祛斑的水果有哪些呢?本文是我整理女人美白祛斑的水果的资料，仅供参考。

女人美白祛斑的水果

1、西红柿

我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

2、苹果

苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

3、葡萄

我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。

4、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

5、柠檬

美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

6、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

7、奇异果

猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

美白祛斑的蔬菜

1、白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、茄子

茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。

3、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

4、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

5、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

我们生活中的一些蔬菜水果就是天生的祛斑大王，可以让爱美人士通过食用来达到有效祛斑的目的。以上为大家介绍了几种美白祛斑的食物，想要肌肤变白嫩的话，不妨吃吃看吧。

美白祛斑水果有哪些

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;

光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;

番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

6、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

还有一些具体的美白祛斑水果：

美白祛斑的水果--草莓

在夏天好多女孩子喜欢吃草莓，但是对草莓的营养价值不是太了解。草莓里含有多种果酸、维他命和矿物质，食用它可以增强皮肤的弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓具有去油，清洁皮肤的作用，油性皮肤比较合适。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。

美白祛斑的水果--西红柿

西红柿是最常见的一种水果，但很少有人知道它的营养是很丰富且热量又低，爱美的美眉可以用它来保持身材。皮肤黑且粗糙的人可以将番茄汁涂在脸上，大约停留15分钟再用清水洗净，这样可以去除脸上的死皮。西红柿里面也富含维他命c，可以用西红柿汁和少许蜂蜜擦在脸上，可以起到祛斑美白的作用。

美白祛斑的水果--菠萝

菠萝中含有丰富的维他命，它不仅可以淡化脸上的色斑，使皮肤透明，有光泽，还能有效的去除角质层，促进皮肤的新陈代谢，让肌肤更为健康。肤色暗沉的美眉可以用纱布沾菠萝汁擦脸，长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。

美白祛斑的水果——奇异果

1、奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等。

2、奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加的美白细腻。

3、另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

美白祛斑的水果——枇杷

1、枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。

经常吃哪些水果就可以起到祛除斑的问题？

可以选择西红柿、柠檬、樱桃或菠萝。番茄有延缓衰老的作用，还能调整皮肤的ph值。柠檬可以防止色素沉着，可以软化角质层，去除死皮。番石榴。番石榴是一种非常好的具有美白效果的水果，这种水果含有丰富的维生素C，所以有很好的美白效果，所以如果脸上有斑点吃番石榴是最合适的。

樱桃含有丰富的，具有美白效果的维生素C，化妆品不要用劣质的，建议多喝水，补充人体所需的水分。此外，苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被许多爱美人士视为美容圣品。其含有大量水分和各种护湿因子，对皮肤有护湿作用，维生素C能抑制皮肤中的黑色素沉着。此外，苹果中含有丰富的果酸成分，能使毛孔畅通，有祛痘作用。

草莓是一种浆果，具有美白和保湿的作用。现在很多清洁营养面膜也加入了草莓成分，如稀有的浆果多酚因子，对祛痘有很好的效果。含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，入睡前喝杯草莓汁还能使神经松弛，对治疗失眠效果很好。, 樱桃。樱桃含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质。众所周知，铁可以帮助人们平衡肤色，使肤色变好，所以在日常生活中吃樱桃可以改善皮肤。但是由于樱桃是一种温性食物，所以多吃会导致上火，建议大家在吃的时候要注意分量。

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经常吃哪些水果，可以起到祛除斑的问题？

经常吃哪些水果，可以起到祛除斑的问题？菠萝菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。晶莹剔透，小巧玲珑，俗话说的好。"樱桃好吃树难栽"，苹果的祛斑效果比较好，可以先把苹果的皮去掉，然后切成大块，把苹果块放在碗里最后捣成泥状，加入鸡蛋和橄榄油，平衡一下。柠檬是水果中极佳的美容产品。它含有丰富的维生素和钙。

这两种营养物质是化妆品和皮肤护理产品的天然原料。丰富的维生素有抗氧化和美白的作用，可以取一个干净的西红柿，炒成汁涂在脸上，4-6分钟后，每天吃一个西红柿也很有效... 属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效净化角质，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。番茄... 菠萝对祛斑也有好处。

这种水果含有丰富的维生素，有助于皮肤... 柠檬 柠檬是一种富含维生素C的水果，对防止皮肤色素沉积、防斑美发有极好的效果。猕猴桃 猕猴桃所含的维生素C和维生素E都具有嫩白皮肤的作用，常吃猕猴桃不仅能抗氧化、抗衰老，还能淡化斑点、抑制色斑。去面部斑点 菠萝是一种热带水果，含有丰富的维生素，可以淡化面部斑点，不仅使皮肤湿润、透明，还能有效净化是角质，促进皮肤新陈代谢。

使皮肤健康 樱桃 樱桃是一种水果，具有淡斑美白的功效，该水果含有维生素C。胡萝卜素和铁，可以很好的驱除黑色素，改善皮肤的白度，改善斑点，还具有美白皮肤中最多的柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C和钙，多吃柠檬不仅可以美白皮肤，还可以祛斑，紧致皮肤，并有皮肤。

美白水果排行榜10强

介绍如下：

1、猕猴桃。

猕猴桃又叫奇异果，他的营养非常丰富，含有维生素，膳食纤维，能起到美白皮肤的作用。

2、凤梨。

想要使皮肤美白也可以吃一些凤梨。

3、小番茄

小番茄中含有矿物质维生素，碳水化合物，有机酸，蛋白质，能够起到抗氧化，延缓衰老，帮助美白。

4、苹果。

苹果能够起到美白，保湿，祛斑，祛痘，平衡油脂的作用，每天吃一两个苹果，其中的果酸能使毛孔通畅，脸色红润。

5、柠檬。

柠檬中含有丰富的维生素C能够促进皮肤新陈代谢，起到延缓皮肤衰老，淡化色斑的作用，让皮肤变得白皙细致有光泽。