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中老年人头疼睡眠不好吃什么
核桃：核桃之所以具有助眠的功效是因为它具有健胃、补血、润肺、养神等多重功效。在晚上睡觉之前适量的吃些核桃，可帮助改善人体的睡眠质量。在吃核桃的时候还可以搭配一些芝麻，捣成糊状，每天睡前服用，这样助眠的效果会更加的明显。
小米：小米中含有营养价值，比如淀粉，它容易让人有温饱感，能促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，从而达到促进睡眠的作用。
葵花子：葵花籽中含有多种氨基酸和维生素，不仅能帮助调节机体的新陈代谢，同时还能够有效的改善脑细胞的抑制机能，从而起到镇静安神的作用。若是晚餐后嗑点葵花子，还能促进消化液的分泌，有利于消化吸收，并且提高睡眠质量。
大枣蜂蜜：在大枣中含有大量的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，这些营养具有补脾安神的功效。患者在平时可以适量的吃一些蜂蜜或绞股蓝，它具有很好的补中益气、安五脏的功效，在晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，能很好的促进睡眠。
失眠性头痛怎么办？
失眠头疼这种情况首先考虑是由于精神紧张、压力过大、焦虑、熬夜等因素诱发的，出现失眠、头疼、恶心、呕吐，需要到医院做头部CT或脑多普勒明确诊断，可以口服药物盐酸氟桂利嗪胶囊和谷维素片、枣仁安神胶囊等。
平时应该多饮水，注意休息，避免熬夜，避免长时间玩手机或者看电脑，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。应该多吃新鲜的蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物，经常户外活动，提高身体免疫力。
对于失眠、头疼，首先需要完善检查，排除器质性的病变，继发于某些器质性病变的失眠头痛之后。临床中常见的失眠头痛，往往是因为患者近期生活压力过大，工作压力过大，导致精神情绪过度紧张、焦虑，身体比较疲劳。
首先要学会释放生活和工作中的压力，调节精神情绪，适当的增加户外活动，做到劳逸结合。
白天可以尝试，尽量都不睡午觉，有助于晚上入睡。在失眠特别严重时，可以服用助眠药物，比如艾司唑仑和唑吡坦等安眠药，但这些药物只建议短期服用，睡眠改善后就可以停药。
当头痛症状比较重时，可以服用布洛芬等非甾体类抗炎药，帮助人体有充分的调节时期，从根本上调整失眠头痛的病因。
吃蜂蜜可以缓解头疼吗
是真的，蜂蜜中含有大量的果糖而果糖能够加快人体对酒精的消化过程。
果糖还可减少酒精对肝细胞的缺氧损伤，减少缺氧肝细胞的死亡，在缺氧消除后及时恢复肝细胞的代谢能力。总之，果糖的解酒作用主要是在保肝护肝，维持正常血糖水平等方面。
望采纳。
为什么我睡眠不好时，就经常头痛
睡不好是会引起头疼的，注意自我调节，心态调理。睡前喝杯牛奶或者蜂蜜，听听舒缓的音乐，放松心情，必要的时候可以试试其他的方式
总头疼,睡眠也不好，吃什么药会好点
总头疼,睡眠也不好: 1、蜂蜜： 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 2、菊花： 茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、温奶： 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 4、香蕉： 实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 5、燕麦： 片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 6、杏仁： 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！ 7、亚麻籽： 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。 8、全麦面包： 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。 9、火鸡： 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。 当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
睡眠不好，引发头疼，该怎么办
病情分析： 考虑是疲劳过度引发的。可以服用镇脑宁胶囊和西比灵胶囊预防治疗。应注意适时调节，避免疲劳的。
意见建议：记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
发布于 2022-07-11 00:52:22 回复
发布于 2022-07-11 10:53:48 回复