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本文目录一览：

• 1、每天坚持吃维生素E真的可以美白吗？为什么？
• 2、维E可以美白吗
• 3、维生素e补充多少合适，女生可以吃吗？
• 4、维E可以美白?怎么用量?

每天坚持吃维生素E真的可以美白吗？为什么？

维生素和我们的身体也是息息相关的，经常出现一些维生素少的话，给我们的身体带来的危害也是比较多的维生素e能够达到美容的效果，女性坚持每天吃一粒药有多个好处或许会从天而降，到底是什么样子的维生素量我们应该如何正确的吃才是最好的？

女性每天吃一粒维生素E，以下几个好处或会不请自来

第一个好处是可以美白、祛斑。女性到了中年以后，皮肤状态就会大不如前，因为体内的雌激素分泌会发生异常，各项身体机能也会逐渐退化，血液循环和新陈代谢的速度会变慢，皮肤表层的黑色素就不能被及时的分解和代谢，脸上就容易长黄褐斑，脸色也会发暗，不妨每天睡前吃一粒维生素E，抑制黑色素的形成，对祛斑祛皱有帮助，还能美白。

第二个好处是补充水分、滋养皮肤。女人是水做的，保湿对女性保养皮肤很重要，如果皮肤长时间干燥、缺水的话，容易发红发肿、脱水，引发一些皮肤病，而维生素E可以给皮肤提供一层天然的保护膜，可以有效的缓解皮肤过度缺水的现象，补充水分，使皮肤慢慢的进行自我修复，逐渐恢复水润有弹性的状态。

第三个好处是预防疾病。随着社会经济的快速发展，现代韧带生活节奏都比较快、工作压力也增加了，就容易出现饮食不健康不规律的现象，久而久之，就会影响到体内器官的正常运转功能，尤其是近年来癌症、猝死等疾病的病发率越来越高了，而维生素E可以在一定程度上抑制肿瘤的生长，不妨每天吃一粒维生素E，来预防疾病。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来吃维生素，给我们的心理带来非常多的危害才是最重要的，因为经常吃维生素给我们的身体带来的伤害也是比较多，还能够让我们的生命更加的健康，及时的按照上面所说的这种方法来改善维生素带来的困扰，这些好处也是会从天而降，让我们的生命更加的完美。

维E可以美白吗

维E美白效果不是十分明显，维E的主要作用：

1、保湿。天然维生素E + 乳液或面霜，干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混 合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

2、用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

3、天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

维生素e补充多少合适，女生可以吃吗？

维生素E一天食用10-14mg左右就够了。正常药店卖的那种，按说明吃就好。维生素E具有抗衰老，抗氧化，改善新陈代谢的作用。坚持食用对皮肤有好处，但是不要过量。正常情况下，如无其他要求，也不必额外摄入维E，因为日常食品中摄入的维E已经够了。肉类，绿叶蔬菜，牛奶等，都含有大量的维E，好好吃饭是不会缺的。如果是因为其他病需要摄入维E，根据医生的建议来。

维E可以美白?怎么用量?

VE确实可以美白,一般都是内服.比如"养生堂"的,VE有淡斑的功效,要是紧急情况,还可以外敷.但切记;外敷VE之后半个小时内不要让太阳晒到.平时也要注意做日光浴的时间.上午十点之前,下午四点以后.既可以得到红外线的充分滋润,又可避开紫外线的侵袭,何乐而不为呢?