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本文目录一览：

• 1、喝牛奶会使皮肤变白吗？有什么依据？
• 2、为什么有人说喝牛奶会变白？
• 3、多喝牛奶真的能起到美白的作用吗？
• 4、经常喝牛奶有美白作用么?

喝牛奶会使皮肤变白吗？有什么依据？

在我们的日常生活当中，经常会听到有人说喝牛奶可以让皮肤变得更白，其实这种说法是非常错误的，因为没有任何的科学依据表明，喝牛奶能够让能够让人的皮肤变得更加白净，更加亮丽。那么，为什么会有人觉得喝牛奶能够让人的皮肤变得更白更光滑呢？喝牛奶能够给身体带来什么好处呢？具体该用什么方法才能够让皮肤变得更白呢？

在上个世纪90年代，很多家庭都喝不起牛奶，而且每个人的气色都是非常蜡黄的，这是因为严重营养不良所导致脸上没有气色。其实只要适当的补充营养就能够让人的皮肤变回非常白的状态，所以很多人都发现，只要喝牛奶，就能够让人的皮肤变得更好，所以就会误以为喝牛奶就能让皮肤变白，其实只是因为营养补充的更多了而导致脸上的皮肤变得更好了。但是喝牛奶并不会导致我们的皮肤变白，因为皮肤变白是要减少黑色素的产生，喝牛奶并不会抑制黑色素的产生，所以不要相信这样的方法可以让黑皮肤变成白皮肤。

多喝牛奶可以让我们的身体变得更加健康，但是在日常生活当中，喝牛奶的数量一定不要超过500毫升。如果一次性喝大量的牛奶，酸奶就会导致胃胀气等情况的出现，对于消化不良的人来说，喝牛奶喝的太多还会引起消化不良等问题。所以对于一个普通人来说，早上吃早餐的时候喝一杯300毫升的牛奶，就能够满足一天的牛奶所需，剩下的时间根本不需要去喝其他的牛奶来满足蛋白质的摄入，喝的太多反而还会引发消化不良和胃胀气的问题。

想要让皮肤变得更白，喝牛奶是完全没有任何作用的，在日常生活当中应该注意防晒，防晒能够减少黑色素的沉淀，并且我们在每天晚上回家之后一定要涂抹一些维生素c含量比较高或者是烟酰胺和377浓度较高的护肤产品，从而让自己的皮肤变得更白。

为什么有人说喝牛奶会变白？

牛奶中有优良的蛋白质及维生素b2，他们能滋养美白我们的肌肤。我们可以在化妆品或护肤霜的成分里能看到，大部分化妆品和护肤霜里面都添加有牛奶的成分，这就说明了牛奶滋润美白肌肤的功效是非常有用的。喝牛奶对于皮肤有滋润肌肤保护，可以改善j我们的肤色。

喝牛奶能预防我们的皮肤干燥，因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，维他命与矿物质。他们能滋养皮肤，为皮肤提供天然的保护膜。可以帮我们隔离紫外线，防止我们的皮肤干燥。喝牛奶还有排除毒素的功效，调整我们的内分泌帮助我们把体内的毒素排出体外。身体里面的毒素排出来了，那我们的肌肤自然能变得很好，自然能让我们的肌肤变得容光焕发，发光发亮。

如果你坚持喝牛奶，喝到半年以上，你会发现你的体格变得强壮了。身体素质变好了，运动起来也好不费力。感冒发烧也不来找你了。牛奶是最古老的天然饮料之一。牛奶中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质，如蛋白质，氨基酸。所以说经常喝牛奶对于我们人体是有很多好处的。而且牛奶中含有人体比较容易吸收的矿物质。另外牛奶中含有的自由基能够清除人体中的有害物质，能够提高人体的免疫力。

主要还能帮助我们抗衰老。特别是婴幼儿要经常喝牛奶，牛奶可以促进智力发育。在我们这边有很多人都是每天两喝两斤牛奶。我发现我们这里的老年人，腿脚都非常的麻利，非常的显年轻，这都和他们喝牛奶有关系。皮肤都非常的白嫩，一点都不显老。老年人坚持喝牛奶，你会发现他们上几层楼都毫不费力气。

多喝牛奶真的能起到美白的作用吗？

说起喝牛奶，很多人都会想到美白养颜。其实牛奶中的营养价值也是非常高的，其中富含蛋白质，众所周知，蛋白质是人身体不可缺少的物质，所以在日常的饮食习惯中多补充蛋白质对身体也是有一定的好处。很多小孩在正长身体的时候或者用脑过度的时候，家长都会给孩子准备一杯牛奶。多喝牛奶不仅能够促进长高，而且可以保证人身体每天的营养物质正常进行。但是很多女性都关注多喝牛奶是否能够起到美白的作用，下面小编就来说一说吧。

一、营养

多喝牛奶对身体确实是有一定的营养的，不然为什么那么多家长都会给孩子买纯牛奶喝呢？但是喝纯牛奶时也不要过度，它其中含丰富的蛋白质，过度喝的话也会导致蛋白质的流失和浪费，人体不能够吸收它。所以喝牛奶最好是一天一瓶或两瓶，这是能够促进身体来吸收的。人们在生病或者抵抗力比较虚弱的时候，也可以喝纯牛奶来补充营养物质，这对身体是十分有好处的。

二、皮肤

多喝牛奶可以滋润皮肤，防止皮肤干裂而感到疼痛。很多人都会把过期或者喝剩下的牛奶拿来洗脸，这对脸部的皮肤是非常有好处的。由此可见，多喝牛奶是可以滋润皮肤起到美白的作用的，许多女性都非常爱美，所以小编建议大家可以把家里剩下的牛奶放在脸盆里洗脸。

三、安神

其实多喝牛奶还有安神作用，有很多人都会在自己特别有压力或者感到特别心浮气躁的时候，可以来一杯纯牛奶喝，这可以促进睡眠的进行。所以大家如果在夜晚的时候感到非常心浮气躁或者劳累的时候，可以在睡前喝一杯纯牛奶，这可以起到安神的作用。

经常喝牛奶有美白作用么?

经常喝牛奶有美白作用。

因为牛奶中含有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中沉淀，并且起到柔肤和漂白皮肤的效果。但如果想要通过喝牛奶来美白，至少要连续喝上两个月的时间，才能见到明显的效果。并且最好在早晨喝，营养被吸收的效果也最好。

经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，以形成水溶性的化合物而排出体外，从而达到排铅的奇异效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸还能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环，以达到养体的功效。

扩展资料：

其他美白方法：

1、敷天然面膜

在家中可以自制一些美白面膜。像白醋洗脸有美白的功效，把适量的白醋用水稀释，敷在脸上，可以有效的美白和祛痘。

也可以将将草莓榨汁，混合蛋清，敷在脸上，可以让肤色白里透红。还可以将牛奶和蜂蜜调配后加入珍珠粉，用过几次后，脸又白又嫩。

2、夜间做好面部护理

夜间的肌肤是比较活跃的状态，同时肌肤也在夜间睡眠时候是可以进行自我修复的，在这个期间为肌肤做全面的美白护理，营养成分能更为快速地被肌肤吸收，因此夜间是护肤黄金期。

3、做好防晒工作

直接导致皮肤变黑的就就是紫外线，要想皮肤美白，首先做好防晒工作。即使是冬季出门也要涂抹防晒霜，因为紫外线一年四季都存在。

外出必须防晒，防晒喷雾和遮阳伞等都要准备好。坚持一到两年，会发现比起不使用防晒霜的女性会白出好几个度。

4、注意膳食搭配

护肤品进行美白只是一个辅助作用，要想健康的美白皮肤最关键的还是要注重内调。在我们生活中常见可以美白肌肤的膳就有食有白菜、洋葱、萝卜，它们对于退黑色素有很好效果，也是阻挡紫外线的天然食品。

水果有草莓、奇异果、西红柿、柠檬等富含维生素C的食物也起到很好的美白效果。

参考资料来源：人民网-喝牛奶可以美白吗 揭秘牛奶4大美容功效