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本文目录一览：

• 1、早上空腹喝蜂蜜水对于便秘有好处吗
• 2、每天早上喝一杯蜂蜜水会治便秘吗
• 3、早上空腹喝一杯蜂蜜水真的对便秘有效吗?

早上空腹喝蜂蜜水对于便秘有好处吗

早上空腹喝蜂蜜水对于便秘没有好处，对身体没有好处。

因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

适合喝蜂蜜水的时间：

1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

扩展资料：

蜂蜜水的好处：

1、促进食物消化

每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，可以增加胃肠道的蠕动，缓解消化不良，当身体出现积食时可以取一小勺蜂蜜，用60℃的水来冲泡即可。

2、调理肠胃道，增强身体免疫力

每天坚持喝蜂蜜水能够调养肠胃，不仅能减少消化不良，同时也能减肥，在蜂蜜里面含有人体所需要的酶以及矿物质，提高了身体抵抗力以及免疫力。另外蜂蜜可以给身体进行综合调养，促进全身的新陈代谢速度，延缓身体衰老。

参考资料：人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水 这3个时间喝最有效

参考资料：人民网-喝蜂蜜水的好处有哪些？6大好处让你惊叹

每天早上喝一杯蜂蜜水会治便秘吗

是的，蜂蜜水有很强的缓解便秘效果。需要每天坚持喝一点。同时需要适当运动，多吃蔬菜水果，适当吃点粗粮，这些都是增加膳食纤维的食物，可以促进大肠蠕动，促进排便的。

早上空腹喝一杯蜂蜜水真的对便秘有效吗?

蜂蜜可以改善便秘，但早上空腹第一杯就喝

蜂蜜水

，并不好。因为蜂蜜水里有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，喝了之后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，

这样失去

了清晨第

一杯水

清扫身体

内毒素

的作用。

参考：蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，也

肾排泄

尿与

白开水

相比减缓，失去体内了排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质（蜂蜜）物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，起不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先

平安水

，十分之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。