本文目录一览：
- 1、柠檬蜂蜜怎么制作？
- 2、如何制作柠檬蜂蜜水
- 3、柠檬蜂蜜水如何制作？
- 4、如何制作柠檬蜂蜜
- 5、柠檬蜂蜜水的正确做法
柠檬蜂蜜怎么制作？
柠檬两个、蜂蜜适量、盐适量。
1、首先，用盐搓洗柠檬表面，去掉蜡。
2、然后，切成片。
3、然后，一层柠檬一层蜂蜜放进瓶子。
4、然后，继续加。
5、然后，最后蜂蜜要盖住柠檬。
6、然后，盖上盖子。
7、最后，静等一个星期后即可。
如何制作柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水的做法步骤
1.
柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片；
2.
将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。
3.
饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
小贴士
1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。
2、柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。
3、新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。
4、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ml的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ml的蜂蜜。
5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
6、也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的
柠檬蜂蜜水如何制作？
主料：柠檬3片
辅料：凉开水500ml、蜂蜜45ml
步骤一：柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
步骤二：用清水柠檬表面搓洗干净
步骤三：将洗净的柠檬切成片
步骤四：把柠檬片放入杯中。
步骤五：倒入凉开水。
步骤六：调入适量的蜂蜜。
步骤七：搅拌均匀即可饮用。
这些人不宜吃蜂蜜
1/糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
2/肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
以上内容参考：人民网——盘点蜂蜜的营养价值 3种人不宜吃蜂蜜
如何制作柠檬蜂蜜
制作时间：
5分钟
用料：
蜂蜜 1瓶
柠檬 3-4个（或者根据个人口味增减）
空玻璃瓶 1个
制作方法：
1，将一瓶蜂蜜分成两份；
2，用手动或电动榨汁机将柠檬汁挤出。怕柠檬皮上有蜡洗不干净的，建议去皮后再榨；如果实在没有条件，可以将柠檬去皮切成小丁；
3，将柠檬汁（或者小丁）等分倒入两个蜂蜜瓶中，充分搅拌，并放入冰箱中保鲜。
食用方法：
每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜柠檬水（用量根据个人喜好而定），
稍后再吃早餐。
具有美容、清洁肠道之功效！
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
柠檬蜂蜜水的正确做法
柠檬蜂蜜水的做法如下：
主料：鲜柠檬3个、蜂蜜500克。
辅料：玻璃瓶带密封盖1个。
步骤：
1、首先鲜柠檬用食用盐均匀揉搓以除去表面蜡质，然后用清水洗净控干备用。
2、然后将柠檬控干水分后切薄片，如下图所示。
3、再把洗净的玻璃瓶底部倒入一点蜂蜜，然后放入一层柠檬片，再倒入蜂蜜，再放入柠檬，反复进行。最后把瓶子密封放于冰箱冷藏即可，大约1周后可食用。
4、一周后取两片出来放入杯中，添加适量的温水，喜欢吃凉的可以加凉白开或冰块，这样一杯柠檬蜂蜜水就做好啦。
发布于 2022-10-05 22:25:06 回复