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本文目录一览：

• 1、野生蜂蜜怎么食用？
• 2、如何鉴别真假野生岩蜜(岩蜂蜜)
• 3、纯天然野生蜂蜜怎么吃效果好？

野生蜂蜜怎么食用？

野生蜂蜜可以拿来做蜂蜜谷物片。

主料：野生蜂蜜10克、玉米油10克、燕麦50克、玉米片50克、瓜子仁11克、南瓜仁10克、花生1克、枣片10克、杏仁10克、蔓越莓15克。

调料：葡萄干适量、学厨方形烤盘1件。

做法步骤：

1、称量好所有材料备用

2、蜂蜜、玉米油混合

3、用刮刀搅拌均匀

4、加入燕麦片、玉米片

5、搅拌均匀

6、再加入瓜子仁、南瓜仁、花生，搅拌均匀

7、将搅拌均匀的坚果混合物平铺在烤盘上。烤箱150度预热

8、放入烤箱，150度25分钟，每隔8分钟翻拌一次

9、从烤箱取出之后加入剩余的坚果

10、翻拌均匀，晾凉密封保存即可

11、成品

12、果干和坚果可以根据自己的喜好添加

13、跟酸奶拌在一起更好吃

14、成品

如何鉴别真假野生岩蜜(岩蜂蜜)

因为野生的蜂蜜大部份不能用蜂蜜分离机，只能用传统的纱布来过滤，所以，一般会有会有少量的蜂蜡（但是过滤纱布好且多就没有蜂腊）。

天然的野生蜂蜜活性酶较多，相互间的作用会更频繁，所有，会有大量的气泡产生。产生泡属于正常现象并不影响蜂蜜。

味道不是很甜带酸和有酒味（养蜜一定很甜）。

蜂巢：岩蜂是大型蜂种，巢蜜储蜜部分较厚，可达10cm以上，而人工养殖的蜂种蜂巢厚度不会超过5cm，岩蜂巢蜜有个特点是储蜜部分不会封盖。

岩蜂蜜浓度比土蜂略低。

野生蜂蜜药用价值和营养价值都比一般蜂蜜要高的多，常用来美容、美白、润肤、止咳、润肠通便、治疗便秘等效果最佳，因此受到众多人追捧。

扩展资料：

蜂蜜的好处:

1、改善睡眠

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

2、排毒瘦身养颜

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

3、抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

4、润肺祛痰止咳

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效会更加的显著以及有效。在出现咳嗽等情况时，准备雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次后咳嗽的情况就会自动的消失。

5、改善便秘症状

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

6、蜂蜜洗脸润肤

每次洗脸时，先用温水清洗面部，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓（如感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合），然后双手在面部向上向外打圈按摩，

重点在眼角鱼尾纹处、额头、鼻翼两侧、颈部等几个部位细致按摩，可以使肌肤光泽。

参考资料来源：人民网-蜂蜜的功效

纯天然野生蜂蜜怎么吃效果好？

野生蜂蜜和其他蜂蜜的食用方法都一样，一般食用蜂蜜最常见的方法就是每天一杯蜂蜜水了。但是在冲泡蜂蜜水时，很多人都有一个误区，那就是用开水冲泡蜂蜜水，放温后再食用。其实这种方法是不正确的，开水冲泡会破坏蜂蜜中的活性物质，造成营养为物质的流失，一般来说用40度左右的温水更有利于身体对营养物质的吸收和利用。

此外水果沙拉和蔬菜沙拉是哪个季节都是必不可少的美味，大家可以在做的时候用水白蜜代替沙拉酱的存在，不仅可以使口感更佳，还能均衡营养，使营养物质更丰富。

另外蜂蜜和柠檬也是最佳拍档，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、铁、磷等营养物质，蜂蜜又是一种营养丰富的天然滋补食品，二者相互结合，不仅可以消除黑色素的沉着，改善斑点。还有美白肌肤的作用，让你的肌肤恢复水嫩有光泽。