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本文目录一览：

• 1、足球的彩虹过人练习时有什么技巧？
• 2、如何在足球里使用彩虹过人？
• 3、足球场上彩虹过人，真的是对对手的挑衅甚至是不尊重吗?

足球的彩虹过人练习时有什么技巧？

要有良好的球感，保持身体平衡是关键。

左脚在前，用右脚的脚背把球紧紧地夹在左脚后跟，右脚稍稍用力向上收缩，左脚在右脚收缩的时候跃起，顺势把球带起。

左脚要用力，要尽量把球往高住处抬，彩虹过人尽可能的要漫过对手的头顶，当然，要观察球场上的情况，可以灵活应变，在对手的空隙也可以使用彩虹过掉对手。

如何在足球里使用彩虹过人？

彩虹过人是足球比赛中一种进攻性的手法，它非常引人注目，同时还能在带球时把防守队员甩在你的身后。彩虹过人用于闪电式过掉防守队员。

方法一

1、开始时，两脚夹住球站立。身体站直，两脚分开约肩宽，将球夹在两脚中间，正对着身体的中心。

2、用你的惯用脚把球往非惯用脚上提。如果你的惯用脚是右脚，就用右脚把球往左脚踝上勾，往左腿的方向向上提，动作要迅猛。如果动作不够快，不够有力，球就会掉到地上，就来不及完成动作了。

3、继续把球向上提。球一到达膝盖高度，惯用脚就离球自然落地，这样球就可以从非惯用腿上滑下来，最好能正好滑到脚后跟上。比如你用了右脚，将球提到左膝高度以后就放开，让球沿着左后腿滑下来，应该可以直接顺着后腿滑到脚后跟处。

4、最后用惯用脚踩地。用来把球提起来的那只脚要先落地，同时用另一只脚后跟把球往上踢。如果惯用脚在右侧，这表示在右脚落地的同时，左脚跟往上踢球，让球划个弧线，落到你的前面。这个动作要做得非常快才能成功，多练习，多试试，把脚练得够快以后，你也差不多掌握这门技巧了。脚后跟蹬踢的位置最好是球底，同时要往上方踢，才能让球越过头顶，划个弧线。多练几次，尽量让球正好落在你的正前方。在踢的时候，身子稍稍前倾一点，这样球就会往正确方向飞了。

方法二

（1）将球迅速带向防守队员，然后将你惯用脚的脚后跟放在球前面，身体向前倾一点。这很重要，因为如果你身体不向前倾的话，球就会往后跑。这是最让初学者头疼的。

（2）将你觉得舒服的任何一只脚后跟放在球前面。然后将另一只脚（非惯用脚）放在球后面，让球在你脚后跟之间滚动。

（3）将非惯用脚稍微向外，将球夹到你的惯用脚的脚后跟（即用你的脚后跟将球带起来）。记住球在动，所以不要让它从你的脚后跟上滚下来。

（4）球应该在空中保持静止几秒钟，在那个时候你应该能用你的前脚后跟够着球（前倾）。球应该会往上越过防守队员，而他们会完全不知道球去哪儿了。

警告不要在一场足球比赛中使用这种方法太多次，因为其他队员会知道你的伎俩，能够在你完成这些动作的时候停住球。用得太多，会让你看起来很傻，因为这能表现你的技巧好，在比赛的时候非常少用到。一些很好的防守队员在看到你的脚之后就会知道你在做什么。一定要快速完成动作，别让他们拿球。在做整个动作的时候慢跑。在你用脚后跟触球的时候，一定要跑动，确保你站稳了。有时候你会踉跄然后摔在地上，这就不那么光彩了。不要试着在静止站立的时候做彩虹过人。如果你在带球的话，做起来会更容易。但是如果你技术够好的话，也是可以的。你需要准备足球宽敞的地方跑鞋或足球鞋。

足球场上彩虹过人，真的是对对手的挑衅甚至是不尊重吗?

很久没有踢球了，一开始还不明白彩虹过人是怎样的一个动作，经过了解，原来是在对方球员面前把球高挑起来从高处越过去，这样的动作小时候也见过别人做过，自己也尝试过，但不容易成功，比起倒挂金钩的动作来难多了。那么，足球场上彩虹过人，真的是对对手的挑衅甚至是不尊重吗?我觉得彩虹过人的动作并不是挑衅或不尊重对手。

一.彩虹过人这个动作只有极少数的球员能练出来，完成这个动作很难，一方面两只脚要把球夹紧夹稳，然后通过全身的跳跃动作，让球从自己的身后起飞，最后不但要越过自己，还要从对手的头顶上越过去，而同时自己快速从对手的身边绕过去接住球。这个动作让人感觉花里花俏地，很好看，但真正能顺利达到目的的话也可说是足球艺术了。但能练到熟练不容易，在临场上能发挥效果也要看当时的运气了。

如果说一个动作挑衅甚至不尊重对手，可能裤档过人更让人讨厌吧。在对手面前一时假装要从左边过人，一时又假装要从右边过人，时左进右之间让对手的两脚不经意地张开，最终抓住机让球从对手的胯下过去，这会让人很恼火，好像被调戏了一样，哈，起码我就有这样的感觉。可裤档过人只有实力比对手强很多时，才有可能成功。

二.虽然觉得足球场上彩虹过人不算是挑衅或是不尊重，但如果这个动作成功了，也会引起对手的不悦的。就是因为这个动作难度大，一般人做不到，如果不成功则罢了，让人一笑了之，但如果成功了，对手 就会有在技术上被人碾压的感觉，让对手在众人面前产生水平低的感觉，心里多半会恼羞的。