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本文目录一览：

• 1、舞蹈的基本功怎么练？
• 2、关于舞蹈的基本功
• 3、舞蹈基本功 谁能给我一段视频 11岁刚练得
• 4、怎么练习舞蹈基本功？
• 5、请问有没有专业的舞蹈基本功练习视频？
• 6、求舞蹈基本功练习方法！！！！！

舞蹈的基本功怎么练？

别啊，年纪哪里大了。去找一些基础动作视频，每天坚持练肢体协调性和柔韧性。

如果是兴趣使然，确定自己喜爱的舞蹈种类是什么，比如芭蕾和hiphop需要的基本功还是差蛮多的。

关于舞蹈的基本功

坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作解析:压腿、踢腿、下腰　

　把上练习:包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等使起到身体的姿态规范化的作用.包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如"双手扶把蹲"、"单手扶把蹲")及擦地(比如"双手扶把擦地"、"单手扶把擦地)"及小踢腿(比如"双手扶把小踢腿"、"单手扶把小踢腿")和划圈等动作.

把下练习:动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作,还有步伐和足尖的训练.其中,步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等.

舞蹈基本功 谁能给我一段视频 11岁刚练得

你一定要视频嘛？

我是学舞蹈的，可以告诉你。

首先，把腿和手臂等活动开

双腿站立与肩同宽，手往后掉，注意腿蹬直，掉腰。手不能碰到地上。对腰柔韧性有帮助

掉一会后，蹲在地上，抱住腿，尽量使脊髓弯，回腰。

然后再下腰，双腿站立与肩同宽，手往后下，摸到地后把一半的重心移到上半身，多坚持一会，实在不行就起来，如果起不来就直接躺在地上。

劈叉的话是软功，练出来的，两腿劈开，后脚背使劲贴地面，跨也是，前脚脚背本崩直，用力往下耗，多耗会就下去了，要多练。

怎么练习舞蹈基本功？

先是要拉开韧带：压腿、下腰都可以，不过要慢慢来，不要拉伤了

然后可以看看视频，感受一下舞蹈时的感觉

（感觉很重要的哦！）

接下来听点适合简单舞动的音乐，自己亲身感受一下

最后，可以买一些考级的光碟

请问有没有专业的舞蹈基本功练习视频？

没。视频都不专业。基本功主要看老师，一个是引导，另一个就是手把手的教包括扳腰腿胯。有些东西只能意会不好言传的，做成视频不能手把手，专业的都不专业了；。

求舞蹈基本功练习方法！！！！！

练习搬腿方法：

（一）正搬腿

练习者贴墙站立；一腿支撑，另一腿抬起；同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。

动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。

易犯错误：送髋。

纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。

（二）侧搬腿

身体侧向站立，右臂贴墙上举；右腿支撑，脚尖向前；左腿抬起。同伴左手抓住练习者小臂外拉，右手托住练习者脚跟向上搬起。

动作要求：易犯错误和纠正方法同侧压腿。

（三）后搬腿

练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住练习者抬起大腿，双手按住练习者臀部，手下按，身体上起。到最痛点耗一段时间

动作要求：易犯错误和纠正方法与后压腿相同。

必须每天都练。不管有多疼！事实证明，腿越疼压腿越好，效果好！（疼是酸疼为正常，如果剧烈疼痛，请及时停止当前练习，如果停止当前练习1~3小时后仍然剧烈疼痛，那么就要去医院了；如果恢复，仍然可以练习~）练习下腰方法：（一）跪下腰练习者双腿跪地，手和头一起向后倒，找自己的脚。温馨提示：脚尽量并拢，要循序渐进，多练练总能下去。（二）下中腰练习者站立，脚并拢。手和头一起向后倒，整个上身与腰形成直角即可。（三）下大腰大腰可以在阳台边上练习，手慢慢摸到墙沿上，等一段时间后慢慢起来。以后逐渐降低支撑物的高度，不久就能练好~还是要循序渐进哦~

大腰我能下到这样~

有空的时候，可以练练大踢腿，有助于韧带的拉开~