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本文目录一览：

• 1、吃维生素c可以美白吗 维生素c吃多久能美白
• 2、吃维生素C，E美白或者去斑，多久才有效果？
• 3、吃维c美白，一般多长时间见效？
• 4、吃维生素c多久能看到效果？能不能长期补充？

吃维生素c可以美白吗 维生素c吃多久能美白

1 吃维生素c可以美白吗

吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少都需要28天。

2 吃维生素C变白注意事项 吃维生素C变白要做好防晒

防晒是维持维生素C的美白效果的手段，同时也是很重要的防晒黑办法启亮扰。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了，最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

吃维生素C变白要戒烟

吸烟会明显加速女性皮肤的老化，这已是公键凳认的现象。吸烟让爱美人士面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。由此看来，抽烟还不利于美白。因此，在开始吃维生素C和以后的日子中，要少抽烟，并少吸二手烟。戒烟，也是预防用过维生素C之后再反弹变黑的必要手段。

吃维生素C期间不可吃这些食物

猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用，因为这些食物中的成分与维生素C发生反应，容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力，使得维生素C失去美白效果。

3 怎么吃维生素C美白 建议分2次吃

维生素C是水溶性维生素，分2次吃能够起到重复补充的作用，能更好地保证身体中的维生素C含量。

饭后吃

维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好，特别是在上午和下午多吃水果补充。

选择天然产品

补充维生素C一定要选择天然的维生素，这样才能够更好地被人悄旦体吸收利用。

吃维生素C，E美白或者去斑，多久才有效果？

吃维生素C，E美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果。

食用方法：

1、一天、分两次吃：

因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好橡宽伏。

2、早饭或午饭后吃：

水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困梁携难。

3、每天摄取100毫克：

VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

扩展资料：

所以，美白也是一个由内而外的护理工巧老程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。

参考资料：百度百科-维生素c

吃维c美白，一般多长时间见效？

吃维生素c美白的话至少需要28天才可以变白，28天皮肤一次新陈代谢的周期。吃维生素C想要返姿变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少孝世返都需要28天。

吃维生素C美白期间需要注意的事项：

1、猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用，因为这些食物中的成分与维生素C发生反应，容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力，使得维生素C失去美白效果。

2、防晒是维持维生素C的美白效果的手段，同时也是很巧饥重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了，最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

吃维生素c多久能看到效果？能不能长期补充？

不管是补充维生素C还是补充其他营养都得长期性才能看到效果，对于维生旁键素C多久能看到效果的，就看你如何选择补充方式了。要是通过水果蔬搏做菜这种本身就是每日所需，所以要本身就得按量补充来均衡身体中的营养。

而维生素C是一种水溶性维生素，呈酸性，在酸性条件下稳定。在有氧、光、热和碱性环境下不稳定。所以蔬菜、水果等储存时间过长及平食不恰当的烹饪方式会使维生素C被破坏。所以也有很多人群都会选择些产品类的额外补充！

像我是常备汤臣倍健家的维生素C泡腾片，补充到三到四月发现效果还不错，运银巧而且这款还是能长期补充的。如果上上班族或者不会补充维生素C的人群就很适合啦！