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本文目录一览：

• 1、怎样科学补碘预防碘缺乏病？
• 2、预防缺碘最简单 经济的方法
• 3、如何预防碘缺乏病
• 4、1.预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：()。(单选) A.多吃牛奶、肉鱼类等食物 B.加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜
• 5、预防缺碘的最好方法是
• 6、预防碘缺乏病最简单经济的方法是哪些

怎样科学补碘预防碘缺乏病？

最近公众很关心吃碘盐的事。碘元素在人体中的作用是合成甲状腺激素必不可少的微量元素。人体必须维持一定水平的甲状腺激素，才能保证机体，尤其是肝、肾、肌肉、心脏和大脑的正常发育和活力。如果碘元素摄入不足，就会造成身体碘营养状况不良，发生碘缺乏病。

碘缺乏病的危害，是由于外环境缺碘而导致机体摄入不足，造成以甲状腺激素合成不足为主要发病机制的综合征，最常见的相关疾病包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、先天性甲状腺功能低下、新生儿先天畸形、单纯聋哑、孕妇早产、流产、死产等。主要危害是造成不同程度的脑发育障碍。

碘缺乏病是世界性疾病，全世界154 个国家中，有118 个国家存在碘缺乏病。为了消除碘缺乏病，世界各国普遍采取了全民食盐加碘的措施，以预防碘缺乏病的发生。

我国是世界上碘缺乏危害最严重的国家之一，除上海市外， 全国30 个省、自治区和直辖市都有碘缺乏病流行，病区人口达4.25 亿，约占世界病区人口的40%，亚洲病区人口的60%。目前，我国仍有700 万地方性甲状腺肿患者和19 万克汀患者。我国现有智力残疾人1017 万，其中80% 以上是因缺碘造成，成为影响我国人口素质的重大公共卫生问题。如不采取防治措施，每年还将有数量相当可观的智残儿出生。

北京也是外环境缺碘的地区之一。20 世纪70 年代，北京市因缺碘引起的地方性甲状腺肿大率高达30% 以上，北部山区的地方性克汀病也不少见。

食盐加碘是世界各国公认的预防碘缺乏病最简便、最经济、最安全的措施。北京市从20 世纪70 年代开始用补碘的方法来防治碘缺乏病取得了丰硕的成果。现在，碘盐覆盖率达到90% 以上，再无新发克汀病，学龄儿童甲状腺肿大率降至1% 以下。2008 年的监测结果显示，延庆县、怀柔区等8 个历史上的重病区县的学龄儿童尿碘中位数符合世界卫生组织规定的人群碘营养适宜水平，学龄儿童甲状腺肿大率0.64%，符合碘缺乏病消除标准（肿大率小于5%）；育龄妇女、哺乳期妇女尿碘检测数据也显示，北京市城乡居民碘营养水平处于适宜水平。

除预防碘缺乏病，北京市还在大兴区榆垡镇等水源性高碘地区，开展了农村饮水井改造工程，使当地居民彻底摆脱了高碘水。目前，北京市既不存在高碘地区，也不存在补碘过量问题。

目前，食盐加碘仍是我国预防碘缺乏病的主要措施。今后，可根据人们膳食结构的变化，适当降低食盐中碘的浓度，但这一措施必须在大量监测数据、确保广大居民保持适宜的碘营养水平的基础上实施。

预防缺碘最简单 经济的方法

1、食盐加碘盐很方便，可以持续进行，因为盐对人体的摄入量是有一定的控制。人在控制盐的摄入量的同时，也会对碘的摄入量进行控制。而且加碘的食盐对身体是非常安全，并且很有效，不用担心摄入过量或者是出现副作用的情况。

2、还可以多吃一些富含碘的食物。例如海带，干贝，紫菜，海参，淡菜，龙虾，海蜇等一些海产品。这些海产品中含有丰富的碘元素对人体的帮助很大，所以可以在平时适当的食用一些，对人体的健康也是很有好处。但是也不能过多的食用，否则也会出现别的问题，对身体也是有伤害。

3、补碘要注意，不能补的过量，过量的话也会导致一些疾病的发生，就会导致甲状腺功能增加进而出现甲亢的情况。出现甲亢就会导致甲状腺激素的分泌过多，甲状功能真高，就会出现更大的肿达和高代谢综合征。因此，在出现甲亢时要忌食富含碘的食物。

缺碘会患上地方性克汀病，神经运动功能发育落后，胎儿甲状腺功能减退，新生儿期-新生儿甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿，儿童期和青春期-甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑，成人期缺碘会患上甲状腺肿及其并发症、甲状腺功能减退、智力障碍、碘致性甲状腺功能亢进等

如何预防碘缺乏病

碘缺乏病预防控制的根本措施就是补碘。正常成人每日需要的供碘量约为150微克，人体对碘的储存能力有限。由于自然环境缺碘是长期存在的，因此补碘应遵循长期、微量、日常和生活化原则。

补碘的措施主要有碘盐、碘制剂和富碘食品等。我国预防控制碘缺乏病的主要措施是普及加碘食盐。此外，在交通不便、居住分散、非碘盐冲击严重、食盐加碘措施尚未有效实施的地区可采用碘油或碘片作为替代或辅助措施。

应用的主要对象是新婚育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿和儿童。也可以通过服用含碘保健品和食用海带、紫菜、贝类等富碘食物补碘。

食盐是人体的每日所需，符合长期、微量、日常和方便的原则。人类经过近一百年的探索和实践证明，食盐加碘具有安全、有效、简单、易行、价廉、能够长期坚持食用的优势，成为补碘的最佳途径。

扩展资料

正确购买和使用碘盐

（1） 应该通过正规渠道购买碘盐，碘盐必须有包装和碘盐标志，购买时要辨认清楚。

（2） 购买的碘盐要妥善保存，碘盐应放在阴凉、干燥处，避免受日光直射和吸潮，离开灶台存放，避免高温影响。居民可购买小包装碘盐，存放时间不宜过长，做到随吃随买。

（3）为防止碘丢失，烹饪时不宜过早放入碘盐，宜在食物快熟时放入，避免用碘盐爆锅、长时间炖、煮，以免碘受热失效而失去补碘的作用。

参考资料来源：健康报网——山东省地方病研究所普及碘缺乏病知识问答

1.预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：()。(单选) A.多吃牛奶、肉鱼类等食物 B.加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜

加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜。采用食盐加碘是最为合理科学的补碘方法，也是防治碘缺乏病的最佳方法。我国制定碘盐出厂标准为35±15MG/KG，此量足够满足人体每日的需碘量和预防碘缺乏病（IDD）发生。我国现在大部分地区食盐中已经加碘，明显减少了碘缺乏病的发生率。

在食用过程中，要买有碘盐标志的小袋，装入带盖的瓷罐或棕色瓶中，不宜长期大量储存，同时应放在阴凉干燥处；使用时不用盐爆锅，在菜肴出锅时放入，避免碘在高温下挥发。另外，也可通过碘化油的口服或注射来满足机体对碘的需要，碘化油是一种长效、经济、方便、不良反应少的防治药物，但应在医生指导下使用。

扩展资料

食物当中含碘最高的为海产品，如海带、紫菜、蚶干、海苔，虾皮等，其中海带含碘量最高，干海带中达到36240μg/100g；陆地食品则以蛋类含碘量较高，其中鹌鹑蛋为37.6μg/100g，其次为肉类；含碘较高的水果依次为柿子 ，橘子，菠萝，香蕉等。

而在一些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，如芹菜，菠菜，小白菜，青椒等；很多五谷杂粮也含有一定的碘元素如大豆，芸豆，紫糯米，小米，小麦面粉，稻米等，搭配蔬菜、水果、海产品一同食用，则营养丰富更均衡。

参考资料来源：人民网-科学补碘的秘密

预防缺碘的最好方法是

如果患者生活在碘缺乏地区，那么我们需要防止缺碘性疾病，而防治过程当中，通过膳食补充碘是最重要，多吃一些富含碘的海产品，比如海带，紫菜，海藻等等。

现在世界上各个国家都是采用全民食盐加碘的方法，另外还有用碘油这种食品。临床症状和体征比较明显并且比较重可以用碘剂，比如可以用碘化钾，碘化钾钠盐，十到十五毫克每天，或者是复方碘溶液，每天一到两滴，连续服用两周是一个疗程。间隔两到三个月再重复一个疗程，反复服药一年。

要注意大量长期服用，可能会导致甲状腺功能的亢进，有甲腺的患者可以用甲状腺激素替代治疗。开始的时候剂量小一些，然后剂量逐渐增加，直到监测甲功能的情况，符合临床标准。而且要注意经常随访患者生长发育情况，以及症状体征改善的情况。

在每日食盐总量适宜的条件下，不必担心补碘过量。食用含碘丰富的食物也有很好的辅助作用，如海带、紫菜、淡菜、蚶干、蛤干、干贝、海参、海蜇、发菜等。吴天凤解释，大部分可作为食物的海洋生物含有相对多的碘，选用这些食物，有利于预防碘缺乏。

预防碘缺乏病最简单经济的方法是哪些

预防碘缺乏病是简单经济的方法也是哪些？一方简单犯病，应该在点儿在眼里边儿加少量的点，或者是多吃含碘的食物。