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本文目录一览：

• 1、喝酸奶减肥好还是喝蜂蜜水
• 2、减肥晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水那个效果比较好?
• 3、酸奶加蜂蜜能减肥吗
• 4、请问晚上喝酸奶加蜂蜜好吗？起到减肥 作用吗？

喝酸奶减肥好还是喝蜂蜜水

减肥办法：

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最

健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤

害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮

食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热

量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家

禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得

越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁

的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面

粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水

果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的

饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢

吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄

取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

减肥晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水那个效果比较好?

酸奶和蜂蜜水都可以，都可以帮助减肥。最好在睡前两小时喝，喝完要漱口

酸奶加蜂蜜能减肥吗

酸奶+蜂蜜减肥还是挺好的 给你说一下我的经历哈、

1、早上起来先来一杯蜂蜜水，选择蜂蜜是一般选择液态无结晶的，而且不要太甜，这样不但可以补充水分还能润滑肠道

2、喝完蜂蜜水再喝一杯白开水，然后再来一杯酸奶就行了，之后最好吃一片面包，注意酸奶不要是凉的最好是常温的 不要用微波炉

3、上午要是饿的话最好吃个苹果 中午可以喝碗汤或者粥 吃一些蔬菜 最好是西红柿 黄瓜 生菜 下午再喝一杯酸奶 晚上喝汤或者粥 不要太油腻。

坚持一个月左右 再加上适当的运动 就能达到减肥的效果

请问晚上喝酸奶加蜂蜜好吗？起到减肥 作用吗？

好啊~ 我经常喝，促进睡眠和消化~

但是不要妄想吃某一种食物能够减肥，酸奶加蜂蜜可以适当的喝点，酸奶最好是不甜的那种~