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本文目录一览：

• 1、世界上足球明星那么多，都有哪些充满代表性的球星外号？
• 2、足球小将外号
• 3、求著名足球名人的外号、绰号
• 4、2002年的世界足球先生是谁?
• 5、求足球明星的外号 越全越好！
• 6、足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能

世界上足球明星那么多，都有哪些充满代表性的球星外号？

1. 球王－贝利

提到足球，就不得不说球王了，球王贝利，谁与争锋？整个世界足坛历史，也只有他，才能堪称“球王”，而之后的大神，哪怕就是贝肯鲍尔，也只能称“足球皇帝”。

2. 上帝之手－马拉多纳

1986年的墨西哥世界杯四分之一决赛上，马拉多纳在阿根廷对阵英格兰一战中用手把球攻入了英格兰队的球门，而裁判无视判罚进球有效，成就了著名的“上帝之手”事件。

3. 战神－巴蒂斯图塔

巴蒂斯图塔，人称“战神”，这一绰号充分表现了他在球场上的稳健和超常杀伤力。当时，巴蒂斯图塔效力于佛罗伦萨，在一场比赛进球后，他庆祝的时候抓住角旗杆，做出了一个威风无比的动作，像极了古代的战神，所以就叫战神了。

4. 风之子－卡尼吉亚

卡尼吉亚是世界上有史以来奔跑速度最快的足球运动员，在其二十年职业足球生涯中, 一直保持飞快的速度特点.，人送外号“风之子”。

5. 金色轰炸机－克林斯曼

“金色轰炸机”克林斯曼，他在赛场上自然的柔软金发飘荡，赋予其“轰炸机”角色，说明其攻击力不可小觑。克林斯曼的特点极为全面，他擅长抢点，又能够过人，代表德国队在国际大赛发挥出色，世界杯上他打进11球高居历史总射手榜并列第6位，欧洲杯打入五球，至今保持着德国球员欧洲杯进球纪录。

足球小将外号

足球明星外号汇总

◆动物篇◆

“小鸟”加林查

“独狼”罗马里奥

“黑豹”尤西比奥

“花蝴蝶”坎波斯

“野猪”戴维斯

“野兽”马斯切拉诺（埃德蒙多，瓜迪奥拉）

“狮王”卡恩（雄狮）

“小狮王”普约尔

“小老鼠”汤姆斯

“兔子”萨维奥拉

“小虫”洛偑斯

“银狐”里皮

“老虎”埃芬博格

“小毛驴”奥特加

“白头翁”拉瓦内利

“黑鳌”林孔

“金毛狮王”巴尔德拉马

“神奇矮脚虎”哈斯勒

“黑天鹅”里杰卡尔德（黑郁金香）

“非洲黑豹”米拉

“灵猫”鲁本·索萨

“秃鹰”布特拉格诺

“老黄牛”沃特斯

“猎犬”克鲁伊维特

“热带水牛”阿莫卡奇

“雄狮”马克·休斯

“丑小鸭”萨连科

“刺猬”琼斯

“八爪鱼”雅辛

“公牛”阿库纳

“黑羚羊”阿斯普里拉

“水牛”阿萨德”

“老鼠”阿亚拉

“快马”别拉诺夫

“波兰雄鹰”济比尼乌.博涅克

“龙”何塞.卡尼萨雷斯

“红螃蟹”卡塔尼亚

“小牛犊”卡维纳吉

“长甭埂苯芸?查尔顿

“丑鹅”德尔维齐奥

“大蛇”尤里.德约卡夫

“鳄鱼”席安.邓迪（哈曼怪兽）

“美洲狮”埃莫森

“公鸡”埃切贝里亚

“鸭子”乌巴尔多.费洛尔

“金狼”古蒂

“海象”希丁克

“野牛”达里奥.胡布内尔

“巨型肥驴”霍伊顿克

“眼镜蛇”阿德里安.伊利

“仙鹤”恩万克沃.卡努

“疯g#”克里斯蒂安.卡雷姆布

“电子老鼠”凯文.基冈

“跳蚤”克劳迪奥.洛佩斯

“卷毛g#”麦克马纳曼

“飞鸟”奥克查

“奔马”普斯卡什

“黑山羊”韦斯特

“恐龙”沙维尔

“小蚂蚁”扎加洛（牛仔）

◆王子篇◆

“忧郁王子”巴乔（亚平宁王子）

“芭蕾王子”范巴斯滕（足坛第一杀手，贵族，羚羊，荷兰天鹅，圣人马克）

“白衣王子”雷东多（潘帕斯王子）

“绿茵王子”莱因克尔（不列颠王子）

“冰王子”博格坎普

“乌拉圭王子”弗朗西斯科利

“米兰王子”马尔蒂尼（铁血后卫）

“罗马王子”托蒂（贾尼尼）

“斑马王子”皮耶罗

“森林王子”皮尔斯

◆杀手篇◆

“禁区杀手”范尼斯特鲁伊（荷兰种马）

“机会杀手”因扎吉

“娃面杀手”罗·科曼

“无声杀手”拉什

“天使杀手”贝贝托

“米兰杀手”马萨罗（福将）

“冷面杀手”迪诺·巴乔

“影子杀手”卡雷卡

“连环杀手”埃尔.哈吉.迪乌夫

“微笑刺客”约克

“血腥杀手”帕潘

◆人物篇◆

“白贝利”济科

“火枪手”亨利

“风之子”卡尼亚吉

“铁人”内德维德（钢铁战士）

“铁汉”邓加（中场工兵）

“工兵”加图索（屠夫）

“辫帅”古利特

“小丑”艾玛尔

“荷兰小飞侠”奥维马斯（鲁本，范德法特）

“巫师”贝隆

“中国男孩”雷科巴

“博士”苏格拉底

“恐怖伊万”萨默拉诺

“大顽童”加斯科因

“游侠”普拉特（丑剑客）

“华尔兹大师”小劳德鲁普

“魔鬼终结者”阿斯普里拉

“火星终结者”奥维马斯

“蜘蛛剑客”昆茨

“顽童”冯塞卡（矮脚虎）

“狂人”依基塔

“爵士”莱斯·费迪南

“酋长”乔纳森.阿克波博利

“兵工厂先生”托尼.亚当斯

“小将军”迪克.埃德沃卡特

“小巴尔达诺”克雷斯波

“伐木工”阿尔贝特

“野人”阿尔梅达

“阿里巴巴”安布罗西尼

“疯子”贝尔萨

“金匠”博加德（妖怪，喜鹊）

“热血战士”法比奥.卡纳瓦罗

“小战士”安吉洛.迪.利维奥

“金刚斗牛士”路易斯.恩里克

“爷爷”多纳托

“公爵”罗比.厄尔

“斗牛士”费尔南德斯

“炮兵”比尔.哈蒂尔

“超能先生”马格努斯.赫德曼

“黑希勒”赫斯基

“瑞典男巫”伊布拉西莫维奇

“老板”保罗.因斯

“陆军上校”诺巴诺夫斯基

“打斗手”帕萨雷拉

“荷兰毁灭者”斯塔姆

“左脚拉小提琴的人”达沃苏克

“哲人”图拉姆

“蜘蛛人”曾加

“奇迹上尉”罗布森

◆组合篇◆

“荷兰三剑客”范巴斯滕-古利特-里杰卡尔德

“德国三驾马车”克林斯曼-马特乌斯-布雷默

“黑风双煞”科尔-约克

“绝代双罗”罗马里奥-罗纳尔多

“智利双萨”萨拉斯-萨莫拉诺

“瑞典铁三角”冈纳尔.格伦-冈纳尔.诺达尔-尼尔斯.利德霍尔姆

“利物浦三重唱”达格利什-索内斯-阿兰.汉森

“巴西中场四重奏”济科-法尔考-苏格拉底-塞雷佐

“法国中场铁三角”普拉蒂尼-吉雷瑟-蒂加纳

“黑白珍珠”德尔加多-卡多索

“ 斯图加特三驾马车”埃尔博-巴拉科夫-博比奇

“无敌三R”罗纳尔多-里瓦尔多-罗纳尔迪尼奥

“三个火枪手”萨维切维奇-潘采夫-普罗辛内茨

回答者：左边的位置 - 首席运营官 十三级 5-30 16:30

◆动物篇◆

“小鸟”加林查

“独狼”罗马里奥

“黑豹”尤西比奥

“花蝴蝶”坎波斯

“野猪”戴维斯

“野兽”马斯切拉诺（埃德蒙多，瓜迪奥拉）

“狮王”卡恩（雄狮）

“小狮王”普约尔

“小老鼠”汤姆斯

“兔子”萨维奥拉

“小虫”洛偑斯

“银狐”里皮

“老虎”埃芬博格

“小毛驴”奥特加

“白头翁”拉瓦内利

“黑鳌”林孔

“金毛狮王”巴尔德拉马

“神奇矮脚虎”哈斯勒

“黑天鹅”里杰卡尔德（黑郁金香）

“非洲黑豹”米拉

“灵猫”鲁本·索萨

“秃鹰”布特拉格诺

“老黄牛”沃特斯

“猎犬”克鲁伊维特

“热带水牛”阿莫卡奇

“雄狮”马克·休斯

“丑小鸭”萨连科

“刺猬”琼斯

“八爪鱼”雅辛

“公牛”阿库纳

“黑羚羊”阿斯普里拉

“水牛”阿萨德”

“老鼠”阿亚拉

“快马”别拉诺夫

“波兰雄鹰”济比尼乌.博涅克

“龙”何塞.卡尼萨雷斯

“红螃蟹”卡塔尼亚

“小牛犊”卡维纳吉

“长甭埂苯芸?查尔顿

“丑鹅”德尔维齐奥

“大蛇”尤里.德约卡夫

“鳄鱼”席安.邓迪（哈曼怪兽）

“美洲狮”埃莫森

“公鸡”埃切贝里亚

“鸭子”乌巴尔多.费洛尔

“金狼”古蒂

“海象”希丁克

“野牛”达里奥.胡布内尔

“巨型肥驴”霍伊顿克

“眼镜蛇”阿德里安.伊利

“仙鹤”恩万克沃.卡努

“疯狗”克里斯蒂安.卡雷姆布

“电子老鼠”凯文.基冈

“跳蚤”克劳迪奥.洛佩斯

“卷毛狗”麦克马纳曼

“飞鸟”奥克查

“奔马”普斯卡什

“黑山羊”韦斯特

“恐龙”沙维尔

“小蚂蚁”扎加洛（牛仔）

◆王子篇◆

“忧郁王子”巴乔（亚平宁王子）

“芭蕾王子”范巴斯滕（足坛第一杀手，贵族，羚羊，荷兰天鹅，圣人马克）

“白衣王子”雷东多（潘帕斯王子）

“绿茵王子”莱因克尔（不列颠王子）

“冰王子”博格坎普

“乌拉圭王子”弗朗西斯科利

“米兰王子”马尔蒂尼（铁血后卫）

“罗马王子”托蒂（贾尼尼）

“斑马王子”皮耶罗

“森林王子”皮尔斯

◆金童篇◆

（只指第一代）

“西班牙金童”劳尔

“英格兰金童”欧文（神奇小子）

“意大利金童”罗西（皮耶罗也算）

“瑞典金童”布洛林

◆杀手篇◆

“禁区杀手”范尼斯特鲁伊（荷兰种马）

“机会杀手”因扎吉

“娃面杀手”罗·科曼

“无声杀手”拉什

“天使杀手”贝贝托

“米兰杀手”马萨罗（福将）

“冷面杀手”迪诺·巴乔

“影子杀手”卡雷卡

“连环杀手”埃尔.哈吉.迪乌夫

“微笑刺客”约克

“血腥杀手”帕潘

◆人物篇◆

“白贝利”济科

“火枪手”亨利

“风之子”卡尼亚吉

“铁人”内德维德（钢铁战士）

“铁汉”邓加（中场工兵）

“工兵”加图索（屠夫）

“辫帅”古利特

“小丑”艾玛尔

“荷兰小飞侠”奥维马斯（鲁本，范德法特）

“巫师”贝隆

“中国男孩”雷科巴

“博士”苏格拉底

“恐怖伊万”萨默拉诺

“大顽童”加斯科因

“游侠”普拉特（丑剑客）

“华尔兹大师”小劳德鲁普

“魔鬼终结者”阿斯普里拉

“火星终结者”奥维马斯

“蜘蛛剑客”昆茨

“顽童”冯塞卡（矮脚虎）

“狂人”依基塔

“爵士”莱斯·费迪南

“酋长”乔纳森.阿克波博利

“兵工厂先生”托尼.亚当斯

“小将军”迪克.埃德沃卡特

“小巴尔达诺”克雷斯波

“伐木工”阿尔贝特

“野人”阿尔梅达

“阿里巴巴”安布罗西尼

“疯子”贝尔萨

“金匠”博加德（妖怪，喜鹊）

“热血战士”法比奥.卡纳瓦罗

“小战士”安吉洛.迪.利维奥

“金刚斗牛士”路易斯.恩里克

“爷爷”多纳托

“公爵”罗比.厄尔

“斗牛士”费尔南德斯

“炮兵”比尔.哈蒂尔

“超能先生”马格努斯.赫德曼

“黑希勒”赫斯基

“瑞典男巫”伊布拉西莫维奇

“老板”保罗.因斯

“陆军上校”诺巴诺夫斯基

“打斗手”帕萨雷拉

“荷兰毁灭者”斯塔姆

“左脚拉小提琴的人”达沃苏克

“哲人”图拉姆

“蜘蛛人”曾加

“奇迹上尉”罗布森

◆其他篇◆

“磐石”萨穆埃尔

“火球”亨托

“大头”达历山德罗

“金左脚”里瓦尔多

“铁门”希尔顿

“花”费奥雷

“大鼻子”舒梅切尔

“大胡子”普罗辛内基

“中场电脑”保罗·索萨

“中场发动机”马特乌斯

“铁扫帚”巴雷西

“白羽毛”贝特加

“飓风”艾伦.博克西奇

“小钟摆”卡福

“乌克兰闪电”坎切尔斯基

“警棍”科斯塔库塔

“黑珍珠”马塞尔.德塞利

“四轮驱动器”凯隆.代尔

“橡皮墙”埃里克森

“UFO”福塞

“玩具娃娃”加拉多

“蒸汽火车”杰斯帕.格伦夏尔

“火车头”耶罗

“火花”马克.休斯

“铁像皮膏”科勒

“金珍珠”亨利克.拉尔森

“希腊灯塔”马赫拉斯

“摩托车”普拉特

“滑头”雷齐格

“射门机器”阿兰.希勒

“涡轮发动机”安德烈.斯文森

“钉子”蒂格伦

“钱”乌斯沃斯

“暗礁”维亚利

“坚果”温特博恩

“钢门”佐夫

◆组合篇◆

“荷兰三剑客”范巴斯滕-古利特-里杰卡尔德

“德国三驾马车”克林斯曼-马特乌斯-布雷默

“黑风双煞”科尔-约克

“绝代双罗”罗马里奥-罗纳尔多

“智利双萨”萨拉斯-萨莫拉诺

“瑞典铁三角”冈纳尔.格伦-冈纳尔.诺达尔-尼尔斯.利德霍尔姆

“利物浦三重唱”达格利什-索内斯-阿兰.汉森

“巴西中场四重奏”济科-法尔考-苏格拉底-塞雷佐

“法国中场铁三角”普拉蒂尼-吉雷瑟-蒂加纳

“黑白珍珠”德尔加多-卡多索

“ 斯图加特三驾马车”埃尔博-巴拉科夫-博比奇

“无敌三R”罗纳尔多-里瓦尔多-罗纳尔迪尼奥

“三个火枪手”萨维切维奇-潘采夫-普罗辛内茨

求著名足球名人的外号、绰号

动物篇

“小鸟”加林查

“独狼”罗马里奥

“黑豹”尤西比奥

“花蝴蝶”坎波斯

“野猪”戴维斯

“野兽”马斯切拉诺（埃德蒙多，瓜迪奥拉）

“狮王”卡恩（雄狮）

“小狮王”普约尔

“小老鼠”汤姆斯

“兔子”萨维奥拉

“小虫”洛偑斯

“银狐”里皮

“老虎”埃芬博格

“小毛驴”奥特加

“白头翁”拉瓦内利

“黑鳌”林孔

“金毛狮王”巴尔德拉马

“神奇矮脚虎”哈斯勒

“黑天鹅”里杰卡尔德（黑郁金香）

“非洲黑豹”米拉

“灵猫”鲁本·索萨

“秃鹰”布特拉格诺

“老黄牛”沃特斯

“猎犬”克鲁伊维特

“热带水牛”阿莫卡奇

“雄狮”马克·休斯

“丑小鸭”萨连科

“刺猬”琼斯

“八爪鱼”雅辛

“公牛”阿库纳

“黑羚羊”阿斯普里拉

“水牛”阿萨德”

“老鼠”阿亚拉

“快马”别拉诺夫

“波兰雄鹰”济比尼乌.博涅克

“龙”何塞.卡尼萨雷斯

“红螃蟹”卡塔尼亚

“小牛犊”卡维纳吉

“长甭埂苯芸?查尔顿

“丑鹅”德尔维齐奥

“大蛇”尤里.德约卡夫

“鳄鱼”席安.邓迪（哈曼怪兽）

“美洲狮”埃莫森

“公鸡”埃切贝里亚

“鸭子”乌巴尔多.费洛尔

“金狼”古蒂

“海象”希丁克

“野牛”达里奥.胡布内尔

“巨型肥驴”霍伊顿克

“眼镜蛇”阿德里安.伊利

“仙鹤”恩万克沃.卡努

“疯狗”克里斯蒂安.卡雷姆布

“电子老鼠”凯文.基冈

“跳蚤”克劳迪奥.洛佩斯

“卷毛狗”麦克马纳曼

“飞鸟”奥克查

“奔马”普斯卡什

“黑山羊”韦斯特

“恐龙”沙维尔

“小蚂蚁”扎加洛（牛仔）

王子篇

“忧郁王子”巴乔（亚平宁王子）

“芭蕾王子”范巴斯滕（足坛第一杀手，贵族，羚羊，荷兰天鹅，圣人马克）

“白衣王子”雷东多（潘帕斯王子）

“绿茵王子”莱因克尔（不列颠王子）

“冰王子”博格坎普

“乌拉圭王子”弗朗西斯科利

“米兰王子”马尔蒂尼（铁血后卫）

“罗马王子”托蒂（贾尼尼）

“斑马王子”皮耶罗

“森林王子”皮尔斯

金童篇

（只指第一代）

“西班牙金童”劳尔

“英格兰金童”欧文（神奇小子）

“意大利金童”罗西（皮耶罗也算）

“瑞典金童”布洛林

杀手篇

“禁区杀手”范尼斯特鲁伊（荷兰种马）

“机会杀手”因扎吉

“娃面杀手”罗·科曼

“无声杀手”拉什

“天使杀手”贝贝托

“米兰杀手”马萨罗（福将）

“冷面杀手”迪诺·巴乔

“影子杀手”卡雷卡

“连环杀手”埃尔.哈吉.迪乌夫

“微笑刺客”约克

“血腥杀手”帕潘

人物篇

“白贝利”济科

“火枪手”亨利

“风之子”卡尼亚吉

“铁人”内德维德（钢铁战士）

“铁汉”邓加（中场工兵）

“工兵”加图索（屠夫）

“辫帅”古利特

“小丑”艾玛尔

“荷兰小飞侠”奥维马斯（鲁本，范德法特）

“巫师”贝隆

“中国男孩”雷科巴

“博士”苏格拉底

“恐怖伊万”萨默拉诺

“大顽童”加斯科因

“游侠”普拉特（丑剑客）

“华尔兹大师”小劳德鲁普

“魔鬼终结者”阿斯普里拉

“火星终结者”奥维马斯

“蜘蛛剑客”昆茨

“顽童”冯塞卡（矮脚虎）

“狂人”依基塔

“爵士”莱斯·费迪南

“酋长”乔纳森.阿克波博利

“兵工厂先生”托尼.亚当斯

“小将军”迪克.埃德沃卡特

“小巴尔达诺”克雷斯波

“伐木工”阿尔贝特

“野人”阿尔梅达

“阿里巴巴”安布罗西尼

“疯子”贝尔萨

“金匠”博加德（妖怪，喜鹊）

“热血战士”法比奥.卡纳瓦罗

“小战士”安吉洛.迪.利维奥

“金刚斗牛士”路易斯.恩里克

“爷爷”多纳托

“公爵”罗比.厄尔

“斗牛士”费尔南德斯

“炮兵”比尔.哈蒂尔

“超能先生”马格努斯.赫德曼

“黑希勒”赫斯基

“瑞典男巫”伊布拉西莫维奇

“老板”保罗.因斯

“陆军上校”诺巴诺夫斯基

“打斗手”帕萨雷拉

“荷兰毁灭者”斯塔姆

“左脚拉小提琴的人”达沃苏克

“哲人”图拉姆

“蜘蛛人”曾加

“奇迹上尉”罗布森

其他篇

“磐石”萨穆埃尔

“火球”亨托

“大头”达历山德罗

“金左脚”里瓦尔多

“铁门”希尔顿

“花”费奥雷

“大鼻子”舒梅切尔

“大胡子”普罗辛内基

“中场电脑”保罗·索萨

“中场发动机”马特乌斯

“铁扫帚”巴雷西

“白羽毛”贝特加

“飓风”艾伦.博克西奇

“小钟摆”卡福

“乌克兰闪电”坎切尔斯基

“警棍”科斯塔库塔

“黑珍珠”马塞尔.德塞利

“四轮驱动器”凯隆.代尔

“橡皮墙”埃里克森

“UFO”福塞

“玩具娃娃”加拉多

“蒸汽火车”杰斯帕.格伦夏尔

“火车头”耶罗

“火花”马克.休斯

“铁像皮膏”科勒

“金珍珠”亨利克.拉尔森

“希腊灯塔”马赫拉斯

“摩托车”普拉特

“滑头”雷齐格

“射门机器”阿兰.希勒

“涡轮发动机”安德烈.斯文森

“钉子”蒂格伦

“钱”乌斯沃斯

“暗礁”维亚利

“坚果”温特博恩

“钢门”佐夫

组合篇

“荷兰三剑客”范巴斯滕-古利特-里杰卡尔德

“德国三驾马车”克林斯曼-马特乌斯-布雷默

“黑风双煞”科尔-约克

“绝代双罗”罗马里奥-罗纳尔多

“智利双萨”萨拉斯-萨莫拉诺

“瑞典铁三角”冈纳尔.格伦-冈纳尔.诺达尔-尼尔斯.利德霍尔姆

“利物浦三重唱”达格利什-索内斯-阿兰.汉森

“巴西中场四重奏”济科-法尔考-苏格拉底-塞雷佐

“法国中场铁三角”普拉蒂尼-吉雷瑟-蒂加纳

“黑白珍珠”德尔加多-卡多索

“ 斯图加特三驾马车”埃尔博-巴拉科夫-博比奇

“无敌三R”罗纳尔多-里瓦尔多-罗纳尔迪尼奥

“三个火枪手”萨维切维奇-潘采夫-普罗辛内茨

2002年的世界足球先生是谁?

2002年的世界足球先生是罗纳尔多。2002年6月，罗纳尔多跟随巴西队征战韩日世界杯。首场迎战土耳其，罗纳尔多第50分钟扳平比分。次战中国队，罗纳尔多在下半场打入球队的第四球。第三场打哥斯达黎加，罗纳尔多开场不到20分钟就梅开二度，5比2大胜对手。

进入淘汰赛，罗纳尔多连续先后攻破比利时和土耳其的大门。 与德国的决赛成了罗纳尔多的个人表演，面对神奇门将卡恩，罗纳尔多打进两球帮助球队第5次夺取世界杯冠军，而他也凭借8球获得最佳射手的称号，并将自己的世界杯总进球数增加到了12球。

在与加纳队的1/8决赛中，罗纳尔多在开场后仅仅5分钟便取得了进球。这是罗纳尔多在世界杯上的第15粒进球，凭借这个进球，罗纳尔多超越盖德·穆勒，成为了世界杯历史上进球最多的球员（现已被克洛泽16球超越）。在1/4决赛中，巴西队0-1败给了法国队，终止了卫冕的脚步。

求足球明星的外号 越全越好！

动物篇 “小鸟”加林查 “独狼”罗马里奥 “黑豹”尤西比奥 “花蝴蝶”坎波斯 “野猪”戴维斯 “野兽”马斯切拉诺（埃德蒙多，瓜迪奥拉） “狮王”卡恩（雄狮） “小狮王”普约尔 “小老鼠”汤姆斯 “兔子”萨维奥拉 “小虫”洛偑斯 “银狐”里皮 “老虎”埃芬博格 “小毛驴”奥特加 “白头翁”拉瓦内利 “黑鳌”林孔 “金毛狮王”巴尔德拉马 “神奇矮脚虎”哈斯勒 “黑天鹅”里杰卡尔德（黑郁金香） “非洲黑豹”米拉 “灵猫”鲁本·索萨 “秃鹰”布特拉格诺 “老黄牛”沃特斯 “猎犬”克鲁伊维特 “热带水牛”阿莫卡奇 “雄狮”马克·休斯 “丑小鸭”萨连科 “刺猬”琼斯 “八爪鱼”雅辛 “公牛”阿库纳 “黑羚羊”阿斯普里拉 “水牛”阿萨德” “老鼠”阿亚拉 “快马”别拉诺夫 “波兰雄鹰”济比尼乌.博涅克 “龙”何塞.卡尼萨雷斯 “红螃蟹”卡塔尼亚 “小牛犊”卡维纳吉 “长甭埂苯芸?查尔顿 “丑鹅”德尔维齐奥 “大蛇”尤里.德约卡夫 “鳄鱼”席安.邓迪（哈曼怪兽） “美洲狮”埃莫森 “公鸡”埃切贝里亚 “鸭子”乌巴尔多.费洛尔 “金狼”古蒂 “海象”希丁克 “野牛”达里奥.胡布内尔 “巨型肥驴”霍伊顿克 “眼镜蛇”阿德里安.伊利 “仙鹤”恩万克沃.卡努 “疯狗”克里斯蒂安.卡雷姆布 “电子老鼠”凯文.基冈 “跳蚤”克劳迪奥.洛佩斯 “卷毛狗”麦克马纳曼 “飞鸟”奥克查 “奔马”普斯卡什 “黑山羊”韦斯特 “恐龙”沙维尔 “小蚂蚁”扎加洛（牛仔） 王子篇 “忧郁王子”巴乔（亚平宁王子） “芭蕾王子”范巴斯滕（足坛第一杀手，贵族，羚羊，荷兰天鹅，圣人马克） “白衣王子”雷东多（潘帕斯王子） “绿茵王子”莱因克尔（不列颠王子） “冰王子”博格坎普 “乌拉圭王子”弗朗西斯科利 “米兰王子”马尔蒂尼（铁血后卫） “罗马王子”托蒂（贾尼尼） “斑马王子”皮耶罗 “森林王子”皮尔斯 金童篇 （只指第一代） “西班牙金童”劳尔 “英格兰金童”欧文（神奇小子） “意大利金童”罗西（皮耶罗也算） “瑞典金童”布洛林 杀手篇 “禁区杀手”范尼斯特鲁伊（荷兰种马） “机会杀手”因扎吉 “娃面杀手”罗·科曼 “无声杀手”拉什 “天使杀手”贝贝托 “米兰杀手”马萨罗（福将） “冷面杀手”迪诺·巴乔 “影子杀手”卡雷卡 “连环杀手”埃尔.哈吉.迪乌夫 “微笑刺客”约克 “血腥杀手”帕潘 人物篇 “白贝利”济科 “火枪手”亨利 “风之子”卡尼亚吉 “铁人”内德维德（钢铁战士） “铁汉”邓加（中场工兵） “工兵”加图索（屠夫） “辫帅”古利特 “小丑”艾玛尔 “荷兰小飞侠”奥维马斯（鲁本，范德法特） “巫师”贝隆 “中国男孩”雷科巴 “博士”苏格拉底 “恐怖伊万”萨默拉诺 “大顽童”加斯科因 “游侠”普拉特（丑剑客） “华尔兹大师”小劳德鲁普 “魔鬼终结者”阿斯普里拉 “火星终结者”奥维马斯 “蜘蛛剑客”昆茨 “顽童”冯塞卡（矮脚虎） “狂人”依基塔 “爵士”莱斯·费迪南 “酋长”乔纳森.阿克波博利 “兵工厂先生”托尼.亚当斯 “小将军”迪克.埃德沃卡特 “小巴尔达诺”克雷斯波 “伐木工”阿尔贝特 “野人”阿尔梅达 “阿里巴巴”安布罗西尼 “疯子”贝尔萨 “金匠”博加德（妖怪，喜鹊） “热血战士”法比奥.卡纳瓦罗 “小战士”安吉洛.迪.利维奥 “金刚斗牛士”路易斯.恩里克 “爷爷”多纳托 “公爵”罗比.厄尔 “斗牛士”费尔南德斯 “炮兵”比尔.哈蒂尔 “超能先生”马格努斯.赫德曼 “黑希勒”赫斯基 “瑞典男巫”伊布拉西莫维奇 “老板”保罗.因斯 “陆军上校”诺巴诺夫斯基 “打斗手”帕萨雷拉 “荷兰毁灭者”斯塔姆 “左脚拉小提琴的人”达沃苏克 “哲人”图拉姆 “蜘蛛人”曾加 “奇迹上尉”罗布森 其他篇 “磐石”萨穆埃尔 “火球”亨托 “大头”达历山德罗 “金左脚”里瓦尔多 “铁门”希尔顿 “花”费奥雷 “大鼻子”舒梅切尔 “大胡子”普罗辛内基 “中场电脑”保罗·索萨 “中场发动机”马特乌斯 “铁扫帚”巴雷西 “白羽毛”贝特加 “飓风”艾伦.博克西奇 “小钟摆”卡福 “乌克兰闪电”坎切尔斯基 “警棍”科斯塔库塔 “黑珍珠”马塞尔.德塞利 “四轮驱动器”凯隆.代尔 “橡皮墙”埃里克森 “UFO”福塞 “玩具娃娃”加拉多 “蒸汽火车”杰斯帕.格伦夏尔 “火车头”耶罗 “火花”马克.休斯 “铁像皮膏”科勒 “金珍珠”亨利克.拉尔森 “希腊灯塔”马赫拉斯 “摩托车”普拉特 “滑头”雷齐格 “射门机器”阿兰.希勒 “涡轮发动机”安德烈.斯文森 “钉子”蒂格伦 “钱”乌斯沃斯 “暗礁”维亚利 “坚果”温特博恩 “钢门”佐夫 组合篇 “荷兰三剑客”范巴斯滕-古利特-里杰卡尔德 “德国三驾马车”克林斯曼-马特乌斯-布雷默 “黑风双煞”科尔-约克 “绝代双罗”罗马里奥-罗纳尔多 “智利双萨”萨拉斯-萨莫拉诺 “瑞典铁三角”冈纳尔.格伦-冈纳尔.诺达尔-尼尔斯.利德霍尔姆 “利物浦三重唱”达格利什-索内斯-阿兰.汉森 “巴西中场四重奏”济科-法尔考-苏格拉底-塞雷佐 “法国中场铁三角”普拉蒂尼-吉雷瑟-蒂加纳 “黑白珍珠”德尔加多-卡多索 “ 斯图加特三驾马车”埃尔博-巴拉科夫-博比奇 “无敌三R”罗纳尔多-里瓦尔多-罗纳尔迪尼奥 “三个火枪手”萨维切维奇-潘采夫-普罗辛内茨

足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能

先请看几个小故事

1)中国国家队2002年在昆明集训的早餐菜单：

油条、白粥、窝窝头、皮蛋粥、豆浆、牛奶、煎蛋、煮蛋、炸菜、炒肉丝

明档：烤多士、西火腿、早餐肠、咸蛋

主食：花卷、馒头、肉包

生吃蔬菜：西生菜(沙律酱)、水果番茄、黄瓜、凉拌海蛰

冻果汁：鲜橙汁、西瓜汁、菠萝汁

冻饮料：鲜奶、酸奶、可口可乐、雪碧、健力宝、矿泉水

热饮料：咖啡、红茶

水果：香蕉、苹果、葡萄、芒果

配备：黄油、果酱、方糖、酱菜

2）女足领队朱和元还特意在会议上强调了队员们的“吃饭问题”，因为在前几天的营养调查中，队员们只达到了标准的70%。在队会上，朱和元要求队员们一定要“多吃主食和蔬菜，绝对不能挑食”。

值得一提的是，在多曼斯基担任女足主教练期间就曾倡导过“一日七餐”的政策，并受到了女足队员们的欢迎，只不过法国人伊丽莎白上任后球队这样的好习惯并没有延续。目前，“好好吃饭”的问题再次被球队提及。

3）一般球员吃的营养清单是：60％碳水化合物，30％蛋白质，10％的脂肪。“什么东西对自己有益，姚明就会吃什么。”法尔松说，“那个时候他还会强行地在比赛前去吃一些有能量的食物，包括喝高能量的饮料。”

4）由于皇马的一日三餐都会在昆仑饭店29层的“顶峰俱乐部”里，所以届时Tony将会带领着他的10人厨师组在“顶峰俱乐部”开放式的厨房里，同皇马的随队厨师们一起为巨星们做出一道道精美的西餐。Tony还透露，皇马将采取自助的方式用餐———在360度旋转的高空餐厅里，享受着中西厨师的拿手美食，再看着北京的美景，的确是一种享受。另外，根据记者的了解，皇马入住头天的午餐为：头盘为奶油韭葱汤或蘑菇汤，意面配番茄汁拌帕米臣奶；主菜为烤鸡胸配干李脯、松仁拌煮土豆；甜品为水果沙拉和脱脂、全脂水果原味的酸奶。

5）在中国足坛，恐怕无人比谢晖更能诠释老当益壮这个词了。是什么让他的运动寿命如此长？谢晖说，他的秘密就是拥有一套健康食谱并严格照其执行。

“饮食得当，33岁也是黄金年龄“那些退役较早的球员相比，谢晖的饮食到底有什么不同呢？对此，谢晖给出了他饮食的几个原则，“首先，少吃肉，尤其少吃猪肉；其次，多吃面食；第三，多吃水果蔬菜；第四，控制食量。”

“我喜欢吃蔬菜沙拉、生鱼片、巴西烤肉，虽然喜欢，但我必须有选择地去吃。比如，蔬菜对人体来说是非常重要的，而没有烹调过的蔬菜，营养更丰富，所以我每天都会吃一些蔬菜沙拉。但巴西烤肉热量高，我一周最多吃一次。此外，我每个星期都会吃一两顿生鱼片，一是自己喜欢吃，二是营养需要。”

对于一些国内球员的饮食，谢晖也提出了一些建议，“比赛当天，应该尽可能少吃肉和海鲜。我经常能看见赛前有些队员还在吃汉堡喝碳酸饮料，这样无论是对比赛状态还是今后的身体，都是一种伤害！”

谢晖认为，国内球员在饮食上的确存在着一些不合理的现象。比如有些队员偏爱油炸食品，比如晚餐有些队员肉食吃得很多，“在欧洲足坛，球员不仅踢球需‘职业’，饮食同样需‘职业’。当然，偶尔喝点酒或者吃点喜欢的美食无可厚非，但千万注意节制。”

刚才看到谈孙继海的一个帖子，有感于东西方饮食的差异对于足球运动员的影响，试找些素材与大家一起探讨。我们都是中国人，中国人的饮食是举世闻名，我想生活中，我们大家都逃不掉这几样食物的诱惑：

红烧肉

可口可乐等碳酸饮料

油炸食品

对于我们的很多职业足球运动员来说，训练是一个方面、饮食也是重要的一个方面。对比姚明和易建联，他们在美国科学的饮食指导下，身体能力有了长足的进步，而我们的很多旅欧足球队员，常常可见的报道确是这样的：

某某球员的老婆、老妈特意赶往国外，照顾儿子的饮食。因为他们吃不惯国外的食物。

对于传统意义上的中餐，我们希望使用高脂肪、高热量来烹饪，我们上海就很喜欢浓油赤酱的感觉，但是这些让我们大块朵颐的食物对于一个足球运动员来说可真不亚于一帖毒药，

【足球运动员的饮食】

足球运动员在练习和比赛中，身体必定要消耗能量。肌肉的重复收缩需要能量的支持，在消耗能量的同时，需要及时给体内进行补充。一般来说，足球运动员对摄入的食物不太在意、特别是训练期的饮食。

【营养和足球比赛成绩】

如果某种食品能够提供体内所需的全部营养物质，那再理想不过。但是，这是不可能的。人体需要均衡地摄入不同食物来保证体内基本营养物质。健康的饮食应包括如下物质：

?碳水化合物 ?维生素 ?蛋白质 ?纤维素

?脂肪?水?矿物质

球员应该了解主要营养物质的结构、来源和功能，积极对待自己的饮食。营养学家和体育科学专家认为；球员的饮食应该是高碳水化合物、低脂肪、特别是动物性脂肪。教练员要认真安排饮食结构，确保摄入足够的碳水化合物，而蛋白质的射入要维持在平均水准。球员经常有意识地摄入过多蛋白质，而放弃纤维素。纤维素易被消化，如谷物的外壳。它具有通便的功能，且有助于防止便秘和其它相关疾病。

我们需要消除关于营养物质的一些神话。许多足球运动员喜欢饮酒，并确信赛前饮用少量烈酒会有利于比赛成绩。酒是经过发酵而成（50%的糖份和淀粉），它不象碳水化合物那样在练习中能提供能量。在肝脏中，酒精的分解代谢速率极低。多余的酒精作为能量源，以脂肪的形式储存。在训练和比赛中，球员最重要的是摄入足够的水份，因为水份不足会对比赛成绩产生严重影响。

另一个神话是希望服用大量维生素来提高比赛成绩。与之相反，大量摄入某些维生素会导致中毒，使关节和头部疼痛。

【能量系统】

消化系统是把食物转化为脂肪和糖，为三磷酸腺苷的合成提供能量（ATP）。ATP是种化学合成物，当ATP断裂生成二磷酸腺苷（ADP）时，释放能量来满足肌肉活动要求。ATP数量与肌肉活动时间的长短密切相联。有氧供能系统使用三种能量物质-脂肪、碳水化合物、蛋白质（氨基酸），而无氧供能系统仅使用糖酵解提供能量。有氧供能系统很容易处理代谢产物，但无氧供能系统却不能处理滞留在血液和肌肉中的大量乳酸，导致身体疲劳。如前所述，足球是有氧供能占主导地位的运动项目，而无氧供只起辅助作用。在训练或参加比赛期间，球员体内储存的碳水化合物和糖原消耗很大。关键是，球员要摄入适宜的食物，补充能量。良好的饮食习惯对球员来说至关重要。

【球员训练时的饮食】

制定一个适合所有球员的饮食计画是不现实的。因为，有许多不确定因素，如球员的年龄、身材、周围环境（湿度和温度）、个人爱好，这些都不允许我们设计一个“标准”的球员食谱。研究人员提出了如下基本原则：

?少食脂肪、特别是动物性脂肪

?增加饮食中纤维素的含量

?降低糖的消耗

?降低盐的摄入

热量的摄入至关重要。成年人每天的热量摄入大约是2,800－3,000大卡。但是，1名职业球员的每天热量摄入就要提高到5,000－6,000大卡。值得注意的是，年龄介于12－20岁的年轻选手，由于身体正处于快速成长期，所以需要摄入更多的能量。

在1名职业球员的饮食中，碳水化合物（最好是复合性碳水化合物）应该占到50%、蛋白质为15%，以热量单位表示如下：

碳水化合物：2,800大卡

蛋白质：750大卡

脂肪：1,450大卡

进行大运动量训练的球员，每天要补充3－4次营养小吃。这些营养小吃（包括全麦、三明治、坚果、水果、饼干、汽水等）最好安排在早晨训练课之后。研究表明；大运动量练习后的几分钟，摄入一定量的液体可以稳定血液中葡萄糖浓度。如果训练安排在晚上，那么营养补充最好在下午进行。训练后，正餐应该在晚上八点半。一般来说，在训练期间，球员要在适当的时间里补充营养物质。

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【比赛当日饮食】

比赛当日饮食具有一定特性，因为球员和球队管理者在一起进餐。比赛当天，除了考虑食物的营养因素外，还必须考虑球员的心理因素。如下为指导原则。

1．避免摄入脂肪和大量肉类食品，这些食品需要较长时间的消化，并妨碍胃的排空，使胃部有充盈感。

2．避免油腻食物。

3．多摄入高热量的复合性碳水化合物，这些食品容易被消化和吸收。避免摄入过量的单碳水化合物。

4．开赛前2.5－4小时，确保摄入食物的消化。

随比赛的日益临近，球员心理上承受的压力持续增加，消化功能下降。此时，球员更喜欢摄入流食（如大比例的碳水化合物附加蛋白质和脂肪的混合物），以降低紧张造成的消化不良、恶心、呕吐和腹部痉挛等现象。重要的是，摄入的食物在胃中要易于消化、特别是球员处于焦虑时。

在比赛期间，球员的饮食非常重要。摄入的液体量不足，会影响机体通过排汗蒸发热量的能力，并导致中暑。理想的情况是，球员应该随时补充液体（如在场地边上放些饮料，当处理伤痛时，球员可以随手饮用）。如果球员只能在半场休息时，补充液体，那么最好饮用电解质/糖原饮料或特殊矿泉水。

【练习后的饮食】

比赛或训练（特别是耐力训练）之后，球员要尽可能补充体内消耗的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水份。如果训练和比赛周期较长，就必须给机体持续地储存能量，即提高肌糖原和肝糖原的浓度。研究表明；保持高水平碳水化合物饮食，会使糖原在48小时内完全再合成，而蛋白质和脂肪则需要4天才能部分地补充消耗的糖。

以上是一篇介绍职业运动员的饮食，我们可以看到一个足球运动员每天应该摄入的是：

在1名职业球员的饮食中，碳水化合物（最好是复合性碳水化合物）应该占到50%、蛋白质为15%，以热量单位表示如下：

碳水化合物：2,800大卡

蛋白质：750大卡

脂肪：1,450大卡

碳水化合物主要来源：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

蛋白质主要来源：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆

脂肪主要来源：1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。

3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。。

4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。

9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

通过以上数据，我们再看看国足的早餐菜单，你会发现什么？

油条早餐肠、咸蛋 凉拌海蛰 可口可乐、雪碧、健力宝、咖啡 酱菜

这些是不是应该出现在我们的足球运动员的餐桌上？

相比而言，我们最大的问题还是在主食上，50%的碳水化合物，而我们的主食是米饭，相较而言，欧洲球员的主食多是意大利粉、意大利面，而且配菜多为蔬菜、水果以及水煮的鸡肉或者牛肉等，现在的运动员已经了解了猪肉对于人体的危害，但是毕竟多年的饮食习惯还是比较难改，所以偶尔满足一下口腹之欲也是情理。比如之前我看到刘翔的莘庄基地的一顿午餐就是：虾、海蟹、草头。我多次看到中国的球员聚餐用火锅、普通的酒店来作为地点，喝着碳酸类饮料，对于这些行为，我们只能说：你要好好的挣钱就要爱惜自己的身体。

以上仅仅是我的一些见解，还希望得到更多专业人士的观点，我们一起来谈论饮食对于中国球员的影响，我相信：如果有科学的饮食作为后盾，中国的足球运动员可以更多的出现在欧洲赛场上。