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本文目录一览：

• 1、睡前怎样揉肚子帮助肠胃蠕动
• 2、顺时针揉肚子是什么方向
• 3、揉肚子有什么正确方法吗？
• 4、顺时针揉肚子，到底是怎么个顺序？ 帮说明下，用上下左手右手，多谢
• 5、促进肠道蠕动。顺时针揉肚子，到底什么方向，用上下左右来说说。
• 6、揉肚子顺时针还是逆时针?

睡前怎样揉肚子帮助肠胃蠕动

揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。日常按摩时,可以左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说,实际按摩中不必过于讲究,但时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,微微感觉到腹部发热为宜。

顺时针揉肚子是什么方向

顺时针揉肚子就是先将一手掌放在肚脐上方，在将另一手掌压上，轻轻的按照左下右上的方向，揉肚子。顺时针揉肚子可以解决便秘情况，但是如果便秘严重的话还是建议多吃水果蔬菜，少吃上火的东西来改善便秘的情况。

揉肚子有什么正确方法吗？

你好：揉肚子在中医也是一种按摩手法。经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病的功效。揉肚子的正确方法是先左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做！

顺时针揉肚子，到底是怎么个顺序？ 帮说明下，用上下左手右手，多谢

如果用右手从肚子的右边开始就先上再左再下再右，和时针的走向一样就叫顺时针

促进肠道蠕动。顺时针揉肚子，到底什么方向，用上下左右来说说。

顺时针就是先将一手掌放在肚脐上方，在将另一手掌压上， 轻轻的按照左下右上的方向，揉肚子

揉肚子顺时针还是逆时针?

揉肚子实际上是腹部按摩，其方向并不是一概而论的，还需要根据具体的原因选择顺时针还是逆时针。由于人体的右侧是升结肠，依次是横结肠再到左侧的降结肠、乙状结肠和直肠、肛门等。因此根据人体的这种解剖结构，顺时针和逆时针揉腹起到的效果是完全不同的。

一般对于便秘的人群建议顺时针揉腹，对于过度肥胖需要减肥的用户，可以选择顺时针和逆时针相互交替，可以先顺时针揉腹，再进行逆时针揉腹。

揉肚子注意事项

要注意在揉肚子之前最好是排空小便，在揉肚子的过程当中因为可以加强胃肠道的蠕动，所以建议可以先把双手搓热，然后在肚脐周围的位置进行顺时针或者是逆时针的蠕动。

需要注意在揉肚子的时候最好选取仰卧位，可以顺时针或者是逆时针的揉，时间可以一次5-10分钟，饭后可以揉，可以帮助消化吸收。在站着的时候，比如在排队的时候、等车的时候也都可以利用一些碎片化的时间轻轻的顺时针或者是逆时针的揉肚子也会发挥一些减肥的作用。

以上内容参考  百度百科-7分钟收腹操