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本文目录一览：

• 1、维生素c是否能美白？
• 2、维生素C能美白吗？是什么原理？
• 3、都说维生素c能够美白，其原理是什么呢？
• 4、维生素c能美白吗！

维生素c是否能美白？

维生素C可以阻断黑色素形成的关键酪氨酸酶的形成，所以美白是很有效果的，但是人体每天抗氧化所消耗的维生素C理论量为275mg，想要美白，每餐的摄入量就要超过这个数值，才会有可见的效果。

1、油性和中性的皮肤几乎不会有色斑产生，只有混合皮肤和干性皮肤有色斑。是因为，如果我们皮肤水分充足，就可以及时将假性黑色素代谢出皮肤外。

2、如果想要维生素C辅助美白，每餐的摄入量都要保证在275mg以上，因为维生素C只有在肝脏和肾上腺皮质里面有微量储存，是水溶性维生素里最快代谢的维生素，所以想要持续发挥抗氧化抗衰老和美白作用，应该每餐补充。

拓展资料：

维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。

维生素C能美白吗？是什么原理？

维生素C，水溶性维生素，又名抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性抗氧化剂，不溶于脂肪及脂溶剂。主要功能：女人喜爱它美白皮肤、预防色斑，辅助紧致防皱的功能;少年儿童喜爱它少感冒的作用;中老年人喜爱它抗衰老、预防心血管疾病的功能。增强免疫力。抗氧化-美白皮肤，预防色斑。抗氧化-抗衰老(保护皮肤/保护循环系统/预防老年痴呆/预防白内障)。防治坏血病。促进胶原蛋白形成(增加皮肤弹性/预防关节炎/促进伤口愈合/促进微血管健康)。帮助铁的吸收。下面是维生素C的美白功效原理介绍。

天然维生素E作为一种天然抗氧化剂和营养增补剂，不含任何有机溶剂及金属离子等不明成分。特别适合用在医药，食品，化妆品等方面，以改善其营养性和稳定性。 在医药方面，维生素E是细胞内抗氧化剂及营养强化剂，能够抵制有毒的脂类过氧化物的生成，使不饱和脂肪酸稳定。它对动脉硬化、冠心病、习惯性流产、妇女不育症、内分泌机能衰退、肝病等许多方面，均有良好的医用价值。 在食品方面，天然维生素E主要用作脂肪和含油食品的抗氧化剂，保持加工食品稳定持久的新鲜风味。天然维生素E更适用于生产各种功能保健强化食品，特别是用作婴幼儿食品的抗氧化剂、营养强化剂等。 在饲料方面，维生素E作为饲料添加剂，既是一种抗氧化剂，又在畜禽免疫、疾病防治、改善肉质等方面都有着重要作用。 在化妆品方面，天然维生素E易被皮肤吸收，能促进皮肤的新陈代谢和防止色素沉淀，改善皮肤弹性，具有美容、护肤、防衰老的特殊功能，添加量由各种产品的特点做相应的调整。

VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。参与免疫球蛋白的合成。提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。

都说维生素c能够美白，其原理是什么呢？

维生素C有增强抵抗力的功效。但对于不少追求美丽的女性来说，维生素C还有一项很重要的作用，就是美白，甚至于不少美白产品都将加入维生素C作为宣传点之一。

那么，如何摄入维生素C才能真正地达到美白的功效呢？答案就是——内服比外涂有用。一般来说，正常人每天通过合理搭配的饮食，所摄取的维生素C的量就足够了，不需要额外地添加。过量摄入会对健康带来威胁。

美白，维生素C起间接作用

维生素C不仅是人体不可或缺的成分，还具有增强抵抗力、美白养颜的功效。维生素C为什么能美白？严格上说，并非是维生素C让皮肤变白了。

在美白的作用上，维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素，其生成的根源在于酪氨酸酶，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成，同时还能清除自由基，减少皮肤因受到紫外线的伤害。因此，也就有了改善皮肤暗沉的效果。

除此之外，维生素C还能促进胶原蛋白的生成。皮肤真皮层中含有大量的胶原质，滋润光泽、富有弹性的皮肤就源自于此，但是胶原质会受到氧化的影响而发生变化，这时，组织中的维生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用，可以一定程度上抑制色素斑的生成。

外敷作用小内服最理想

众所周知，瓜果中含有丰富的维生素，也有不少爱美的女性勤快地用瓜果面膜等方式敷脸，以求通过外敷的方式达到美白的作用。也有的女性双管齐下， 外敷内服同时进行，还怕美白效果不手到擒来？

维生素C还真不是外敷内服双管齐下就能事半功倍的。

实际上，普通的维生素C皮肤是不能够吸收的。 由于皮肤的"砖墙结构"，使得表皮形成牢固防锁，这其实也就是维持皮肤健康的重要的屏障功能，对正常人的皮肤来说，维生素C一般难以突破这层屏障直接被皮肤吸收，因此，也就难以从外部起作用。

要想维生素C能推动身体的美白功能，最好是从"吃"开始。董秀芹建议，日常维生素C的摄入最好从蔬菜水果中摄取，只要是均衡的饮食，基本能够满足身体的需要，没必要额外地添加。

但对于处于压力大、紧张、失眠等不良情绪作用下的人群，由于这些情绪会使人体产生过多的自由基，需要更多的维生素C来对 其"捕捉和清除"，可以适当地增加维生素C的摄入量。还有平时蔬菜水果摄入较少或者三餐不定时，营养搭配失衡的人群也可以在医生指导下，服用含有维生素C 的药物。

这些误区你有吗？

由于维生素C广泛存在于我们的食物当中，而且市场上维生素C补充剂的价格低廉，用于美容似乎是一件再容易不过的事了。目前对于维生素C美白及使用问题上，许多人存在着误区，如长期或过量使用，对健康是一种威胁。

误区1：多吃富含维C的新鲜果蔬就可以美白

维生素C到底能起多少作用，要看各人的消化吸收能力，因此也可以说是因人而异。并不是说吃得越多就吸收得越多，每个人都有自己的吸收率，而多余的维生素C会在体内经过代谢分解成草酸，或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。

值得注意的是，许多水果，如橙、猕猴桃、柠檬等都含有丰富的维生素C。虽然维生素C是广泛存在于蔬菜水果当中，但其也是一种不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。

如绿叶蔬菜等被采摘后的两小时，维生素C就开始流失，半天就流失达一半以上。同时，加热也会加速维生素C的流失，如爆炒的菜就没剩下多少维生素C了。因此，对于维生素C的吸收，每天都要摄入足够的量才能起到一定的作用。

误区2：长期吃维生素C片能起更好的美白作用

维生素C的摄入是有限制的。由于维生素C为酸性物质，大量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液反流等情况，有胃病的患者应该禁用。而长期大量服用也会引起尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，容易形成肾结石。建议成年人每餐摄入维生素C的量为50-60毫克。

误区3：维生素C可以让皮肤变得更白

需要强调的是，维生素C并不是具有美白的作用，而是起抑制黑色素形成的作用。因此，最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群，服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。

维生素c能美白吗！

维生素c有美白功效，它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。

肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。

我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。

但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。

扩展资料：

服用维生素C美白的注意事项：

1、维生素C不宜直接涂抹在皮上美白，一是维生素C属于酸性物质，易对皮肤表面造成刺激，二是直接涂抹皮肤也很难吸收。

2、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

6、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。

7、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

参考资料：百度百科-维生素C-药物作用