本文目录一览：
怎样练好足球
1、初期，不要一个人练球。
想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。。。。
2、注意跑步的姿势和协调性。
刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。
3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。
因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。。。。呵呵，初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。。。。两次下来，脚尖就会肿的。
4、先学防守，再学过人。
别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术。先会防守才是真的！！
而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。。。。。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块，不然从我身上就能学到（哈哈，别呕吐！！）
5、注意你的支撑脚！！！
无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。
6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。
这是最关键的。
只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去！
我们初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢。。。。有好几个都曾经昏迷在球场上。。。。当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以。。。。
你高三了，顾虑比较多，要真想成个高手，时间可能不允许，所以你要多用心练。
7、多看些比赛，同时可以玩玩FIFA。
看比赛的时候可以学很多动作。玩FIFA可以理解一些战术意图、跑位。
有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛。那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象。因人而异。
不过你高三了，怎么也得17岁了吧？这个年纪骨头没那么软了，做动作小心点，我也是初一初二经常能耍一些学巴西球员的高难度动作，到了高中就不行了，身体柔韧性不好了。
足球也是项锻炼，高兴就好，可别伤了身体。
8、有可能的话，参加一些本地自己组织的联赛。
无论水平如何，参加完一次联赛，你就会发现，你的自信心马上上去了。
从而带动你以后更好的练球。
这绝对是事实！我和我的朋友都觉得，我们在每一次联赛之后，都是上了一个台阶。
9、没事时，多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。。。。。。
别的嘛,没事自己和别人练习......
如何锻炼出优秀的足球技巧？
大家是否艳羡那种能在球场上耍出一些别人耍不出的小技巧，从而成为球场上那一道亮丽的风景线呢？总体来说足球运动员需要掌握以下6项技术。
1、颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术
传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。
如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。
3、过人技术
在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量；如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。
5、停球技术
足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。
在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。
6、抢球技术
足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，阻挡对手的进攻，所以，对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术，抢球并一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻，所以，在防守的时候，需要掌握的一个重要原则是，“看人！不看球！”自己的身体要始终的树立在对手的正前方，封堵住对手的向前去路，这样就能对抢球起到关键性的作用。
作为一个新手，到底怎么练足球呢？
1、首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。首先，足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。
2、脚踢球的上部，有利于空中的球落地。所以对于不高的空中球，可以用脚踢其上部，然后空中球就变成地滚球了。
3、对于传球，通常可以踢地滚球，有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。
4、要想把球踢飞起来，就要往球的下部（底部）踢。通常在射门的时候，想把球踢得偏一点，也正好要飞起来，给守门员守球增加难度，可以往球的下部踢。或者想把球传得更远，也可以往球的下部踢。通常踢得越往下，飞得越高，球也不高有势，越往球的中部踢，球越有势，飞得也越低。所以要根据不同形式，采取不同的踢法。
5、练习玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，一个人踢球，一个人当守门员。有针对性的练习。选准好不易守得住的地方，往那里踢，守门员通常收不住，但是往往自己也不易踢得准，会踢偏。所以要多加练习。
对于足球小白来说，如何练好足球颠球基本功？
翻球技术是足球运动中最基本的技术动作之一，也是衡量运动员抓球能力的重要标准之一。今天，编辑将在这里分享一些颠球的练习方法。
1、反弹后颠球。
许多小伙伴在练习时会跳过这个阶段，所以练习是无效的，即使练习了，也不是很稳定，因为我们认为这个阶段是练习球的最重要的阶段，你可以在这个阶段进行很好的训练。掌握好步法和节奏，掌握好触球的时机。注意触球时，膝盖应微微弯曲，触球脚应插入球的重心，以击出球。掌握这一步之后，你可以继续弹球，练习时尽可能保持球的长度，并尽可能控制球腰以下的高度。
2、手抛球练习。
许多小伙伴上来练习，就开始用双脚颠球。对于那些没有基础的人来说太难了，所以在你尝试了几次之后，你就会放弃，所以我们建议初学者耐心点，开始练习手颠球。首先，记住要点。触球时，脚踝应该锁定，膝盖应该适当且有节奏地弯曲，球应该随着内侧摆动。记住要点后，我们开始用手颠球，然后用脚背把球反弹回手中。练习开始时，每只脚都翻一次，这样你就能确保双脚都能翻转，因为翻球时平衡非常重要，所以一定要用到双脚。一旦你熟练了，你就可以轻松地连续翻转你的手。
3、大腿颠球。
下一步是大腿颠球。大腿颠球是最容易练习的部分。大腿颠球的共同问题是，接触球的时间过早，这会导致球没有足够的动能弹跳，因此球不能被连续撞击。所以，你应该在练习的时候掌握触球的时机。当我们练习大腿空翻的时候，我们也从把球颠在手里开始，然后用两条腿交替地把它颠回手里。熟练之后，我们用大腿轮流翻转球两次，然后接住它。第二次掌握之后，第三次掌握之后，继续练习，直到掌握为止。
4、头部颠球。
训练头颠球时，首先要确保使用正确的技术。很多人觉得头颠球很难打。事实上，用简单的术语来说，就是用你的前额去找球的重心，所以要时刻睁大眼睛。同时，主动用额头触球，而不是用球击打头部。触球时，膝盖像弹簧一样轻微弯曲，并用腰部的力量将球倒过来。
怎样才能把足球练好？
首先要热爱足球，非常喜欢踢球。经常踢球，然后在慢慢地学着做电视里球星那样的动作（像踩单车、马赛回转........）就这样踢上半年你的球技就能提高。
发布于 2022-07-13 09:25:03 回复
发布于 2022-07-13 11:28:27 回复